Een Maatje Minder Avis 

Een maatje minder is voor mij de start geweest voor een nieuw uit te houden eetpatroon. Als je je eenmaal goed hebt ingelezen in de bijhorende info, is het heel makkelijk te volgen. Buiten de recepten om is er een lijst van toegestane voedingen, waarmee je naar eigen inzicht een gerecht kunt maken. Door de drie weken reset, merk ik dat ik langer vol zit en nauwelijks nog behoefte heb aan snaaien. Ik ben vegetariër en dat is wat lastiger, maar 3 weken is goed te doen. Ik ben 6 kilo afgevallen in 3 weken. Ik ben ontzettend blij met dit programma!

Nou… wie had dat gedacht? 😄

Vorige week ben ik begonnen met de 3WIR Challenge en de eerste week zit erop. Resultaat: 3 kilo lichter! Inmiddels aan week twee begonnen en het gaat lekker!🎉

En geloof me, het ging echt niet allemaal perfect. Er waren heus wel wat hobbels op de weg en momenten waarop ik dacht: waar ben ik aan begonnen? 😂

Maar eerlijk is eerlijk: mijn lichaam voelt goed, ik heb meer energie en misschien nog wel het fijnste van alles… mijn buik is niet meer opgeblazen. 🙌
Die ‘snelle suikers’ heb ik nu wel in de smiezen🔍

Ik ga lekker door en ben heel benieuwd wat de komende weken gaan brengen. Maar voor nu vier en deel ik deze kleine overwinning gewoon even! 🥳💪

Bij toeval kwam ik deze 2 jongens tegen en heb, na zoveel pogingen, de sprong gewaagd om nog 1x iets te proberen. En heb de 3 weekse challenge gedaan voor mijn hormoontype. Ik moet zeggen dat ik het best pittig vond in het begin waar je vooral groenten mocht hebben. Maar gelukkig duurde dat maar een paar dagen. En wonder boven wonder viel ik af. Daar was ik zo blij mee om te ervaren dat het bij mij toch kon.
De verschillende modules kan je per keer aanschaffen. Na de 3 weken ging ik op vakantie maar daarna ga ik nog een keer starten met de 3 wkse challenge en dat kan zoveel je wil. Dus ga ik er weer voor.
Ik heb geen ervaring met persoonlijke coaching of andere modules.

Wat Ben blij dat ik met het programma heb meegedaan. Ik hoefde niet zo nodig af te vallen maar toch 7 kilo kwijtgeraakt. Ik deed vooral mee omdat ik veel last had van mijn hormonen overgang het was bij mij heel extreem vanwege mijn PMS. Dank zij het programma en begeleiding ben ik veel over mijn lichaam te weten gekomen. Ik weet dat ik niet alles meer kan eten maar heb het nu onder controle. En daar ben ik heel blij om. Voel me stuk fitter en energieker.
Ik bedank dit team voor de goede begeleiding en gesprekken die we gevoerd hebben.

Ik heb diverse bundels aangeschaft. Waaronder de insuline reset. Na het 1,5 x gedaan te hebben de reset zonder resultaat , heb ik gemaild met de klantenservice. Na diverse mails gooien ze het nu op de hormonen. Schandalig en vind het geld afzetterij.

Na veel zoeken en vergelijken kwam ik uit bij Een maatje minder. Gewone lekkere recepten, eenvoudig te maken en binnen een half uur op tafel. Fijn schema waarbinnen de kleuren gewisseld kan worden. Niet verwacht dat t me zou lukken maar binnen 3 maanden 6,8kg afgevallen. Erg tevreden ook over de support en prive groep op Facebook waar men elkaar steunt. Ik ga ermee door.

Ik geef jullie een dikke 10!!Een Team die jou echt wil helpen je gezondheid te verbeteren en een helder verhaal hoe hormonen werken en hoe je kunt afvallen en je fitter en energieker gaat voelen. De gerechten zijn echt heerlijk, snel en makkelijk klaargemaakt.De programma’s zijn ook betaalbaar dus voor iedereen toegankelijk.

Ik had de hoop een beetje opgegeven dat afvallen nog ging lukken in de overgang en veel stress. Maar ik ben mega blij dat ik het programma tegenkwam van Jeroen en Bas! Ga zo door mannen en blijf asjeblieft mensen inspireren met jullie kennis.

Betaald maar nooit meer iets van gehoord! Opletten dus!
Rechtgezet en toch alles ontvangen

Een tijdje terug kwam ik Bas en Jeroen tegen op social media met hun afval programma. Ze waren meteen zo direct en duidelijk dat ik besloot om het een kans te geven. De laatste dan ook want ik heb al een hoop geprobeerd. Het gaat gewoon om wat extra’s kilo’s die ik eraf wil hebben op een verantwoorde en goed vol te houden manier (En voor geen honderden euro’s) Nou die heb ik gevonden hoor. De eerste 5 dagen was ik al 2 kilo kwijt en dat met toch veel eten en geen ingewikkelde recepten! Eindelijk geloof ik er weer in. Wat deze jongens je beloven dat krijg je ook. Kom maar op met de zomer!

Het idee van dagelijkse recepten en de aansluiting bij de onbalans in hormoonspiegel sprak me aan. Na de aanschaf van het pakket ben ik vol goede moed gestart en na drie weken was ik ruim 9 kilo kwijt. De maaltijden zijn erg ruim en zeer smakelijk! Zeker geen straf, zo’n dieet. Het is na iedere periode van 3 weken weer goed op te pakken.

Erg tevreden over de insuline reset. Na 7 weken nu 9 kilo kwijt! Goede begeleiding, als je een vraag hebt, kun je mailen en ze antwoorden snel!

Vind het heel fijn dat je zo goed wordt begeleid. Het systeem werkt echt en er zitten lekkere recepten tussen. Het is zeker een aanrader.

Wat een fantastisch compleet programma.
De combinatie van theorie in de vorm van lessen en webinars en maaltijdplanningen op maat( waar je dan ook nog heel handige boodschappenlijstjes bij krijgt) werkte voor mij als een trein. Bijvoorbeeld hoe je je snacktrek onder controle krijgt, wat mijn grootste probleem was.
Het lukte me niet alleen om de laatste 5 kilo's eraf te krijgen. En nu heb ik weer een gezond gewicht. Veel groenten eten deed ik altijd al, maar die eiwitten dus niet. Als je er zelf voldoende energie in steekt ben je na het programma ook in staat om je eigen maaltijdplanning te maken.
In mijn geval werd het programma zelfs even stopgezet vanwege een OK. Maar doordat ik al wel een week of 5 bezig was ging ik wel veel fitter de OK in.
Pas toen ik weer in staat was om zelf te koken zijn we weer verder gegaan. Vooral hierom ben ik het team van Een Maatje Minder heel dankbaar.

Ben heel blij dat ik dit traject ben aangegaan ,je krijgt een volledige begeleiding en heel veel ondersteuning ,goede en duidelijke weekplanners in overleg met wat voor u het beste past feestjes of dineetjes worden mee ingepland en heb je het soms wat moeilijk dan staan ze met het hele team klaar om u verder te helpen ,je krijgt ook heel veel informatie om alles beter te begrijpen en meer inzicht te krijgen en om hierna alleen verder te gaan of op gewicht te blijven ,ik had ook veel menopauze klachten zoals opvliegers ,slecht slapen ,geen energie enz en ook deze klachten zijn verdwenen voel mij veel beter in mijn vel en ben blij met deze nieuwe levensstijl ,dus ja twijfelt u nog ,ik zou het zeker aanraden voor mij was het zeker een succes 16 kg lichter en verlost van mijn menopauze klachten

Ik ben 60 jaar dus afvallen is niet makkelijk. Maar met dit programma gaat het geweldig! 11 november begonnen met een gewicht van 110 kilo bij een lengte van 1.63. Nu weeg ik nog 82 kilo. Super begeleiding! Niet opdringerig maar op de achtergrond aanwezig. Heerlijke recepten, makkelijk in te passen bij de rest van het gezin. En ik geniet nog steeds van uit eten gaan en mijn glaasje port. Roos is mijn begeleider. Mag ook wel gezegd worden. Jammer dat ik geen voor en na foto kan plaatsen! Dan was het nog duidelijker!

Er wordt goed geluisterd en eerlijke feedback gegeven. Hulpvraag wordt snel beantwoord en er wordt goed meegedacht! Een aanrader!

Ik ben eind augustus 2025 gestart met 109,3 kg. Ik was na mijn zomervakantie met lekker eten en wijntjes echt voor mijn gezondheid en zelfvertrouwen te zwaar. Ik zag mijn vakantiefoto's, nam een besluit, zag deze facebookgroep en zette de knop om. In het begin moest ik even wennen aan andere boodschappen en savonds en zondagmiddag voorbereiden. Maar met de positieve berichten in de fb groep, motiverende weegschaalmomenten en steun van mijn partner, houd ik het al 7 maanden vol. Met rond de kerst en andere verlofweken, soms uit eten in het weekend, een korte pauze, ben ik nu toch echt 87,7 kg. Ik voel me trots, mij omgeving is complimenteus, en ik weet nu wat werkt qua eten en bewegen. Echt een life changer, ik hoop hiermee gezond oud te worden. Dank aan het EMM team voor hun aanpak voor 40plus vrouwen. Ga zo door!

Dit is een gezonde manier om af te vallen. Je ziet snel resultaat. Je eet veel groenten en eiwitten en hebt heerlijke recepten. Mijn man eet gewoon mee! Het werkt echt heel goed voor mij. Er is een besloten FBgroep waar je veel steun aan hebt en ook het team van EMM is er voor een stukje begeleiding. Je hebt absoluut geen honger, in tegendeel! En ook geen dure producten die je aan moet schaffen, dus voor iedere portemonnee geschikt. Gewoon doen!
PS De review is van Elly (JB is mijn man 😊)

De medewerkers van maatje minder steunen je, motiveren je door middel van emails, facebookgroep of messenger berichten. Je kunt altijd terecht met je vragen. Zelf ben ik 01-08-25 gestart met een gewicht van 108,8 en sta vandaag (18-3-26) op 86,6. De recepten zijn voor mij over het algemeen echt lekker en simpel te maken. En ja alles draait om mindset , discipline, wilskracht. En ja je bent de eerste 2 a 3 weken alleen maar met eten bezig voor je gevoel, maar dat gaat echt over en wordt door de mensen achter de schermen ondersteund. Maatje minder was mijn laatste poging om na jaren eindelijk af te vallen en het is gelukt!!!! Dus ik raad deze leefstijl zeker aan , wees lief voor jezelf en gun jezelf een gezond leven❤️

Wendy van der Velden

Hallo
Mijn naam is Truus en ben 69 jaar.
Mijn hele leven ben ik al aan een dieet bezig. En ja hoor ik val gemiddeld zo’n 20 tot 25 kg af in een half jaar ongeveer bij elk dieet.
Nadat mijn man is overleden ( bijna 4 jaar geleden ) ben ik weer flink aangekomen. Mijn medische achtergrond laat dit niet toe en ik heb dus meer klachten.
En wat denk je, inderdaad ik zie een maatje minder voorbij komen op facebook en begin eigenlijk te lezen wat de deelnemers mee maken. Veel positieve reacties en begeleiding, en een drie weken menu , om een andere leefstijl aan te nemen. Dit bracht mij ook aan het twijfelen. Zou ik er nog een keer voor gaan? En heb besloten na mijn gesprek ( intake) om voor de laatste keer ervoor te gaan! Had al het idee als dit niet lukt dan houdt het op voor mij.
Nou moet ik zeggen dat ik een week voor de start de suikers al heb weggelaten en daarmee in een week al 1,8 kg kwijt was.
Maandag de 23e gestart en ik moet zeggen het valt reuze mee! Het is een andere leefstijl en ik kan me er goed in vinden. Zelfs de recepten zijn lekker en wat je niet lust kun je gewoon vervangen wat je wel lekker vindt binnen het receptenboek.
Dus na 1 week gaf de weegschaal aan dat er 2,1 kg af was. Het werkt en ik heb geen hongergevoel en ben ook niet meer op zoek naar suikers. Inmiddels ben ik bezig in week 4 en al 5,9 kg kwijt.
Natuurlijk heb ik ook pieken en dalen maar er zijn genoeg gezonde opties! En op tijd wandelen en fietsen 🚴🏿 maar dat is met dit weer geen probleem ☀️