Jan Herwig Haubrich Avis 

SO GEHT'S! Und zwar NUR SO!
Ich habe schon eine lange Geschichte mit andauernden Up's and Down's hinter mir...
Mit Jan bin ich am 08.11.2023 bei einem satten Gewicht von 145kg (bei 1,98m) gestartet. Mein Ziel ist die 115kg-Grenze zu unterschreiten und nach etwas mehr als 4 Monaten trennen mich "nur noch" 8kg von dieser Schallmauer.
Allerdings ist in dieser Zeit das Abnehmen ansich tatsächlich etwas in den Hintergrund geraten, da das Verlieren des Gewichts eigentlich "nur" das Symptom einer viel größeren Ursache ist: nämlich das Wiederherstellen einer guten, körperlichen und psychischen Gesundheit! Die absolute Klarheit von Jan's Erklärungen, ohne blöd drumherum zu labern, wie man es sonst erlebt, sucht einfach seinesgleichen!
Ich befinde mich ja noch mittendrin im Coaching und nach allem was ich sonst vorher erlebt (oder ÜBERlebt) habe, gibt es hier bei Jan den für mich absoluten Gamechanger: Man benötigt KEINE ominösen Pülverken, KEINE Pillen, KEINE Spritzen oder sonstigen Quatsch! Alles dreht sich um das RICHTIGE VERSTÄNDNIS einer Menschen-Artgerechten Ernährungs/weise! Es geht nicht darum, irgendeinem ausgedachten Ernährungsplan zu folgen, imaginäre Kalorien zu zählen oder sich im Fitnessstudio nach Strich und Faden zu quälen... sondern es geht um das richtige WISSEN und eine entsprechende Umsetzung des Gelernten, ohne dass einem von heute auf morgen der Lieblingsburger verboten wird!
Rückblickend muss ich sagen: es ärgert mich ein wenig, dass ich mit Jan nicht schon viel früher gestartet bin! Ich hätte mir so viel erspart und hätte noch viel mehr gewonnen!
Der Begriff "Coaching" trifft den Kern der Sache eigentlich nicht so wirklich genau... Sobald man mit Jan's Coaching startet, bildet sich eigentlich eine Art "Team"; es ähnelt eher einer "Zusammenarbeit" als einem reinen Coaching!! Jan steht immer bereit einem unter die Arme zu greifen, egal ob per WhatsApp, via Anruf oder in den wirklich genialen Video-Livecalls.
Wer seine Gesundheit zurückhaben will (sei es Bluthochdruck, Diabetes, Hormonungleichgewicht und für was man sonst alles irgendwelche Pillen vom Arzt bekommt), sollte sich schleunigst mit Jan in Verbindung setzen! Denn was gibt es Wichtigeres als die eigene Gesundheit und die Fähigkeit am Leben wieder RICHTIG teilnehmen zu können?

Arbeite seit Mitte Mai 2023 mit Jan, da ich bei 165cm und 68 Jahren über 96kg hatte und so langsam auf die 100kg zu lief. Ich hoffte, es mir mit zunehmendem Alter in allen Bereichen mit weniger Gewicht leichter zu machen und noch lange selbstbestimmt leben zu können.
Machte auch damals und schon immer regelmäßig Sport (früher leistungsmäßig Handball und Skirennlauf, Mitte 2023 2 */Woche Fitness + zwischen 1,5-3 Std/Tag mit meinem Hund unterwegs), aber wurde dennoch immer schwerer.
Am Anfang war ich sehr skeptisch und hoffte, 10kg wegzubekommen, formulierte als Ziel aber 75kg (wie zu meinen besten Handballoberligazeiten). Heute bin ich unter 80kg und hab mein Ziel auf 70kg für 2024 nach unten korrigiert.
Bin guter Dinge, dass ich das packe!
Die Umstellung auf möglichst unverarbeitete Ernährung und meine optimierten Essenszeiten liegen mir gut und das funktioniert auch aktuell sehr gut im Skiurlaub.
Fahre je nach Sicht zwischen 4-6Std/Tag komplett ohne Hungergefühl und bin täglich erstaunt, wie leistungsfähig ich dennoch oder wohl gerade deshalb bin.
Jan hat eine sehr direkte Ansprache, mit der ich sehr gut zurechtkomme und auch der Coaching-Preis hilft bei der Umsetzung, da ich ja was erreichen will!
Rückblickend war das meine beste Entscheidung in 2024 und ich ärgere mich etwas, das nicht schon vor 40 Jahren gemacht zu haben und es geht weit über die reine Abnehmtechnik hinaus.
Männer lasst euch darauf ein und positiv überraschen!

Dann habe ich Jan letztes Jahr 2022 im Sommer kennengelernt, und mit ihm mehrere Gespräche geführt und mir seinen Werdegang/seine persönliche Heldenreise angehört.

Ich habedann Ende September bei meinem Arzt einen Check-Up machen lassen, und bekam sehr schlechte Nachrichten: Fettleber, Blutdruck 180/120, Gewicht 135,2 kg bei einer Größe von 176 cm! KATASTROPHE! Ich fühlte mich schlapp, antriebslos und hatte von meinem Hausarzt jetzt auch noch eine mega böse Ansage bekommen!!! Verändre dein Leben, sonst hast Du nicht mehr lange!!! Das wo ich doch gerade erst kurz vor dem 50igstenGeburtstag stand und mit der Erfahrung, meinen Bruder bereits vor 8 Jahren an Krankheit verloren zu haben!

Dann bat ich Jan um Hilfe!! Mich hatte seine persönliche Heldenreise und die Erfolge der anderen Männer massiv beeindruckt, sodass ich mich getraut habe loszulegen! Ich wurde nicht enttäuscht. Ich hatte direkt ein gutes Gefühl und das ich gut aufgehoben bin... der Rest ist Geschichte ;)!!

Jetzt sind 9 Monate vergangen – ich bin jetzt 50 -und ich wiege 97,5 kg habe 37,7 kg abgenommen, Blutdruck mit 120/80 vorbildlich, Ruhepuls bei 60 und meine Fettleber ist um 80% reduziert! WAHNSINN!!! Dazu habe ich 27 cm(!!!) Bauchumfangverloren, mein Wohlbefinden ist top und mein Arzt völlig aus dem Häuschen!

Ich fühle mich wie ein anderer Mensch.

DieArbeit mit Jan und den gleichgesinnten Männernist einfach großartig, es sind sehr viele Unternehmer mit dabei, da kann es dann eben auch mal um die „normalen“ Herausforderungen des Alltags gehen!

Jan ist immer präsent und ansprechbar, hat immer ein offenes Ohr und steht mir in den seltenen schlechten Tagen, in denen es mal kurz nicht läuft - egal worum es geht, sofort mit Rat und Tat zur Seite! Keine Ahnung wie der das macht, evtl. hat er einen Zwilling ;)!

Ich setze meine Reise weiter fort, ich denke 90 Kilo ist ein gutes Ziel! Ich werde berichten!

Danke Jan für deine Hilfe und Unterstützung, ich habees geschafft dank Dir nach 25 Jahren wieder unter 100 kg zu wiegen, ohne Verzichtsgefühle zu ertragen, ohne schlechte Launeoder irgendwelche Schmerzen! Ich bin ein neuer Mensch 👍💖

Danke!

Hallo ich bin Stephanie Zigan, ich habe mich Anfang des Jahres entschieden mit meinem Kindergartenfreund zusammen das Coaching von Jan zu starten. Da er ja leider nur mit Männern arbeitet habe ich das ganze im Hintergrund mitgemacht. Vor noch einem Dreiviertel Jahr ging es mir gar nicht gut. Ich war antriebslos, jeden Tag müde und abgeschlagen. Außerdem ging mein Gewicht immer höher.
Anfangs hatte ich große Bedenken das jetzt ein Leben mit allem möglichen Verzicht anfängt, aber das Gegenteil ist eingetreten. Heute bin ich wieder fit, habe Spaß am Leben und 15 kg ganz einfach und ohne mich zu kasteien abgenommen. Danke Jan!

Als ich anfing, mir Hilfe zu suchen, stolperte ich über Jan...er hatte den gleichen "Leidensweg", den ich ich gerade beschritten hatte, genauso durchlebt und offenbar war es ihm gelungen, einen erfolgversprechenden Ausweg zu finden.
Da wir ich also, 187cm groß, 162kg schwer und mit jeder Menge Krankheiten: Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Insulin resistent, Leptin resistent...und so konnte es nicht weitergehen, wenn ich noch ein längeres Leben haben wollte...
Also bin ich im November 2022 gestartet und habe seither, mit der Hilfe und Unterstützung durch Jan und meinen "Buddys", bisher 32kg abgenommen...
Ausserdem habe ich mein Insulin resistenz durchbrochen und meine Diabetes Typ 2 rück abgewickelt. Ich habe gelernt, welche Nahrungsmittel "auf mein Ziel" einzahlen und welche ich lieber vermeiden sollte...
Das ganze ohne Zwang und ohne irgendwelche "Mittelchen", die man(n) meistens irgendwo anders kaufen soll...
Hier durfte und darf ich Mensch bleiben und fühle mich immer wieder sehr gut betreut - auch in den schweren Zeiten, die ich zum Beispiel durch einen Unfall im Krankenhaus und in der anschließenden Reha verbracht habe. Meine "Buddys" und auch Jan waren immer "griffbereit" und haben mich auf meinem Weg (welcher nicht zu Ende ist!!) stets begleitet...
Jan zu treffen, ja - das hat definitiv mein Leben verändert und mich zu einem anderen, gesünderen Menschen gemacht.
Die bisher beste Entscheidung in meinem Leben...und DU kannst es sicherlich auch!!
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt!! Mach ihn heute !!

Beim Erst Kontakt ging es um meine Probleme, nicht darum was ich zur Lösung der Probleme ausgeben will, wie das so einige andere Coaches machen. Beste Beratung Schritt für Schritt ohne Überforderung und bei aktiver Mitarbeit für Jedermann mach- und Nachvollziehbar. Ergebnisse sprechen für sich. 25 kg in 6 Monaten und das Ende ist noch nicht erreicht. Kann ich nur empfehlen

Gestartet habe ich Mitte Januar 2023 mit Jan.
Ausgangslage war eine langjährige sehr schwierige häusliche Situation durch meine schwerst kranke Frau, um deren Pflege ich mich bis letzten Sommer komplett selber gekümmert habe. 24-Stunden durchgehend. Inklusive Kochen hoch kalorischer Mahlzeiten etc. (Und natürlich auch mit ihr essen die Mahlzeiten 🤷🏼‍♂️).
War immer mehr der Waschbär-, als der Waschbretttyp und habe im Laufe des Lebens sicher mehr abgenommen als das eigene Körpergewicht. Höchster Punkt war im letzten Sommer dann 122 kg bei 180 cm, mit 57 Jahren…
Dann kam der Break, Herzinfarkt der heftigeren Sorte, auch ein Herz kann brechen!
Vieles verändert und war bis Januar 2023 auf 117 kg runter. Es war klar, da geht noch viel mehr, aber dieses Mal nachhaltig und mit mehr Wissen. Also keine Diät, sondern langfristige Veränderungen, die aber keine großen Einschränkungen sind und sich in eine, natürlich immer noch schwierige, Lebenssituation eingliedern lassen.
Über seine Facebook-Seite habe ich Jan im Dezember „kennengelernt“ und im Januar einfach mal ein Erstgespräch ausgemacht. Ab diesem Gespräch war es klar, dass der Weg die nächste Zeit gemeinsam weiter gehen wird.
Trotz vieler Diäten in meinem Leben und obwohl ich, glaube ich, nicht völlig einfältig bin, hat er mir bereits beim Erstgespräch so viel Wissen und Zusammenhänge zwischen Nahrungsaufnahme, Wirkung von Hormonen und sonstigen wichtigen Faktoren erklärt, hervorragend!
Und es war von Anfang an klar, dass dies MEIN Weg ist und er mich begleitet!
Nicht wie bei eigentlich allen anderen Diäten, Ernährungsumstellungen oder sonstigen Dingen, die ich probiert habe, wurde ich in ein „für alle passendes“ Korsett gezwängt.
Stattdessen haben wir mit sehr viel Input der Zusammenhänge und Kennen der wichtigen Faktoren, natürlich auch einigen Verönderungen und viel Spaß dabei das Gewicht mittlerweile um 14 kg Reduzieren können, aktuell bei knapp 104 kg.
Natürlich habe ich in der Ernährung einiges umgestellt, aber so, dass es für mich passt und mir auch langfristig (lebenslänglich sozusagen) zusagt und locker und mit Genuss durchzuführen ist.
Einige andere wesentliche Dinge beachtet, die ich so nicht auf dem Schirm hatte (Schlaf, Auszeiten, etc).
Meine Medikamente, die ich seit dem Infarkt nehmen „darf“ sind teils um die Hölfte reduziert, und das ist schon wieder anzupassen nach unten 🥳🥳🥳
Wer ernsthaft langfristig für sich etwas tun will oder muss, dem kann ich wirklich nur den Kontakt zu Jan empfehlen.
Er ist immer ansprechbar, wenn es mal kriselt oder Probleme auftauchen und die Buddy-calls mit ihm und Gleichgesinnten, die ja ähnliche Probleme haben, tun gut und bringen immer wieder neue Infos!
Bis absolut überzeugt, dass diese Veränderung auch langfristig gut klappt!
Liebe entspannte Grüsse
Cornelius

Ich habe in meinem Leben schon viele Versuche gemacht mein Gewicht auf ein "normales" Niveau zu bringen. --> Alle meine Versuche waren zwar immer kurz bzw. mittelfristig erfolgreich, aber langfristig landete ich immer wieder beim Ausgangspunkt oder sogar höher. (JoJo etc.)
Mit gerade mal 50 Jahren hatte ich schon erhebliche gesundheitliche und "dadurch" auch psychische Defizite --> oder umgekehrt ;-)
Jetzt nach ca. 8 Monaten mit Jan und meinen "Buddys" habe ich bereits über 20KG abgebaut und sowohl meine körperliche als auch geistige Gesundheit hat sich merklich verbessert :-).
Die Zusammenarbeit mit Jan ist sehr inspirierend und motivierend.
Die gemeinsam erarbeitet Werte und vorgelebten Wege dahin sind schon bemerkenswert und für mich absolut nachvollziehbar.
Ich kann nur jeden, der Herausforderungen mit seinem Gewicht & Co hat, empfehlen, sich die Unterstützung von Jan zu holen.
Mit seinem Coaching ist es ein leichtes, den richtigen Weg für sich zu finden und dass ohne irgendwelche teuren Mittelchen :-)

Ich habe in den Jahre so ziemlich alles ausprobiert um mein Übergewicht los zu werden. Nichts war dauerhaft erfolgreich.
Bei Jan war ich anfangs auch skeptisch, da man leider ja auch viel Mist im Internet aufgetischt bekommt. Coaches, die aussehen wie Athleten und selber nie in dieser Situation waren und einem irgendein Wunderpulver verkaufen wollen.

Bei Jan ist das anders. Er hat den gleichen Weg schon erfolgreich genommen auf dem ich mich gerade befinde und weiß daher wovon er redet. Zudem hat er ein unglaubliches Fachwissen zu allen Themen, die mit Gesundheit und Ernährung zu tun haben. Und er ist, wirklich 24/7 bei Fragen zur Stelle.

Nach dem Erstgespräch war ich mir sicher, das es diesmal klappt.
Ich habe mittlerweile, ohne große Anstrengung 13 Kg runter, schwitze nicht mehr wie verrückt, habe kein Sodbrennen mehr, bin fitter und vitaler und habe nie wieder zugenommen, weder im Urlaub noch über Weihnachten usw.
Man(n) erhält ein Handwerkzeug, mit dem man seine eigene Gesundheit wieder in den Griff bekommt.
In den Online-Meetings (meist zu 4. + Jan) ist die Atmosphäre locker und entspannt. Man trifft sich wie mit Kumpels und tauscht sich aus.
Man ist nie alleine mit seinem Problem oder bei Fragen.

Danke Jungs, danke Jan
Bis nächste Woche!

Meine AusgangsSituation war 147 kg
(August 2022)
Mit Hilfe von Jan habe innerhalb von einem Jahr ca24kg abgenommen.
(Kurz und knapp)
Aktuell 123kg

Wenn man die notwendigen Maßnahmen auch durchsetzt ,kommt man auch definitiv zum Erfolg des Abnehmens.