Très bon coaching en ligne
Je conseille ce site, totalement adapté aux personnes souffrant de douleurs lombaires chroniques comme moi, n'ayant pas de situation assez stable pour s'inscrire une année dans un centre fitness, ayant juste envie d'être libre de leurs horaires, profil débutant qui veulent se remettre doucement à une activité sportive, personne souhaitant tester diverses activités pour un tarif très attractif.
Les cours sont dynamiques, des profs certes absents mais qui arrivent à nous donner de l'enthousiasme par leurs vidéos et l'envie de faire du sport. Les mouvements sont très bien expliqués ainsi que les choses à ne pas faire pour protéger son dos, articulations, muscles.
Au début des séances, une partie d'échauffement et à la fin des séances, toujours une partie d'étirement, grâce à celles-ci, je n'ai jamais eu de courbatures.
Une grande diversité d'activités, pour ma part, mes préférés que je pratique 3 fois par semaine (environ 1h) sachant qu'avant ma rééducation au kiné je ne pratiquais que 1 à 2 fois par semaine : la gymball, l'élastique fitness, le bodysculpt, abdo fessier.
Ça me permet de ne pas perdre les effets bénéfiques de mes séances de kiné (port d'un corset lombaire pendant 4 mois, soit 4 mois de rééducation)
Les séances sont préparées par un logiciel qui calcule en fonction de votre matériel / nb de jours / heures disponibles par semaine.
Niveau matériel, le minimum est d'investir dans un tapis de sol, selon les activités qui vous attirent, vous pourrez agrémenter le tout !
Vous devrez répondre à chaque fin de séance à un questionnaire :
- avez-vous ressenti des douleurs? oui ou non
- êtes-vous dans le même état qu'au début de votre séance? oui ou non
- avez-vous réussi à suivre entièrement la séance ? oui ou non
La plus part du temps, vous retravaillerez 2 fois une séance pour qu'elle soit acquise.
Pour conclure, ce site est d'un très bon rapport qualité/prix, je le recommande vivement !
24 juillet 2014
Avis spontané