Team Ekefäll Avis 369

Jag upplever att Anton är engagerad och mycket kunnig inom träning & kost. Maten är god, varierande & lättlagad. Träningspassen är roliga och programmen är enkla att följa i appen. Anpassar träningen väldigt väl efter mina behov och önskningar. Vid frågor och funderingar får man snabb och bra återkoppling.

Anton hjälper mig med både kost och träning.
Maten är så god och lätt att laga, känns inte alls som att man går på ett kostschema😋
Kan verkligen rekommendera Anton som coach,han är grym!⭐️

Är 10 veckor in med Anton men min upplevelse är precis som jag önskade än så länge även hur det låter utåt från Anton sociala kanaler.

Grym mat och mycket pepp från Anton som sticker ut för mig!

Jag kan verkligen rekommendera Anton som coach. Allt har känts så lätt, och självklart på ett sätt sedan jag tog hjälp av honom. Maten är otrolig, och det känns verkligen inte som att man går på ett kostschema, hela familjen gillar det vilket var ett krav från min sida för att ta hjälp. Han har lyssnat på mina önskemål och tagit fram ett upplägg som verkligen fungerar för mig och i min vardag, och jag känner verkligen att hela min livsstil är ändrad. Jag är snart halvvägs på min resa med Anton men jag känner verkligen att han gett/ger mig de rätta verktygen och tankesättet för att fortsätta med den här livsstilen, för det är just vad det är, Ingen quickfix! 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🦋🌳🍓🍝🍕🌮💃🏽
80/20 - ett hållbart tankesätt!

Jag har kört med Anton i snart 11 veckor. Appen som man får tillgång till är enkel att navigera. Det är enkelt att se sin egen utvecklingskurva. I appen är det lätt att klicka sig in till sitt träningspass och skriva i vikter och reps, som sedan sparas till nästa gång. Upplever att det är ett flexibelt förhållningssätt och när jag frågat om jag kan få andra maträtter för att jag inte tycker om något eller att det inte passar med planeringen, så är de snabba att korrigera det i kostplanen. Jag uppskattar det långsiktiga och hållbara synsättet då det blir enkelt att leva på som vanligt. Det är få gånger jag tackat nej till sociala tillställningar och middagsbjudningar då jag upplever att Anton genomgående påminner att det sker utveckling ändå och att man behöver tänka långsiktigt. Anton har hittills hjälpt mig att hitta ett sundare förhållningssätt som jag kommer ta med mig hela livet. Extra plus att de är peppiga och påminner en om ens utveckling. Ser att flertalet kommenterat att de upplever att det stundvis är opersonligt. Jag tänker att jag valt en online coach för att jag inte orkar med att träffa någon på fysiska möten/digitala möten/telefonsamtal. Så för mig fungerar meddelande funktionen klockrent. En förbättring skulle väl vara att erbjuda ett telefonsamtal under sin period bara för att stämma av, om behovet finns. Tycker att de är snabba på att svara på frågor. De är även bra på att fånga upp en om jag skrivit att det varit en tuff vecka, eller om man frångått från sitt schema lite mer än vad man tänkt sig. Jag har kört en del långdistanslopp i det inledande skedet som gjort att jag behövt ha energiplaner under loppen. Upplever att Anton haft förståelse för detta och inte pushat till att jag behöver hålla mig till kostplanen inför, under och efter loppen. Sammanfattningsvis en online coach som genomgående har ett sunt förhållningssätt, ger sunda tips och råd och är genuint peppig. Vill även påtala att jag regelbundet får frågan om jag tycker att allt fungerar eller om det är något som behöver förändras, så finns behovet att lyfta något så finns det utrymme.

+ Otroligt goda varierande recept som uppdateras i jämna mellanrum om man önskar
+ Appen - lätt och smidig app för att tracka både mat och träning i. Du kan lätt följa din utveckling dels i gymmet med vikterna men också vecka för vecka med dina incheckningar.
+ Hållbart och sunt tänk kring kost och träning (80/20 principen utan förbud).
+ Ett koncept som funkar!

- Att det inte är så personligt

Supernöjd med Anton som hjälper mig i min resa att få in kosten och träningen som en naturlig del av livet! Älskar att han kör efter filosofin 80/20 eftersom det känns hållbart i längden 💪

Får snabb återkoppling och smidig justering som tog hänsyn till mina specifika behov som kund. Professionellt bemötande och flexibel hantering av förslaget.

Jag har precis börjat min coaching med Anton. Är inne ca 10 veckor. Länge tänker säkert många. Men tänker man att dessa veckor är 10 veckor på resten av mitt liv så är det ingenting😃

Är verkligen glad att jag tog steget till detta. Att jag valde Anton är främst för han sätt att se på livets goda. Att må bra, äta gott men ändå kunna få resultat på kropp och knopp.

Jättebra app för både kost och träning. Han finns alltid tillgänglig för pepp och hjälp när något är jobbigt! Peppar även fast man inte bett om det⭐️

Jag är jättetacksam för att jag fått hjälp med att se träningen med helt andra ögon.

Fyra stjärnor för att jag är mitt i detta. Kommer förmodligen vara fem stjärnor när jag ska till att klara mig själv 🤗

Jag har fått ett helt nytt tänk sedan jag tog hjälp av Anton, han gör det lätt för en att ändra livsstil med hjälp av sunt tänk och goda maträtter. Anton pushar en på rätt sätt och finns alltid tillgänglig om en behöver bolla tankar och idéer.

Jag får hjälp med både träning och kost. Anton hjälper till när jag har problem med en övning eller behöver byta ut den av någon anledning. Jag fick också ett träningsschema för när jag skulle iväg på semester. Guld värt! Han är snabb på att svara på mina frågor och på att peppa mig.
Maten är god, lätt att laga och recepten är lätta att förstå. Jag kan önska en rätt och få den. Han hjälper till och anpassar till min vardag när jag har ont om tid. Allt för att stötta mig.

Toppenbra!!

Anton är mycket kompetent och medmänsklig i sin coachning. Med en tydlig träningsplan, uppföljning varje vecka och framförallt goda och enkla recept som hjälper mig att nå mina mål. Jag får stöttning och uppmuntran när jag behöver det som mest.
Kan varmt rekommendera Anton och hans team för online coachning.

Jag är otroligt nöjd över Anton som coach. Jag ville förbättra min livstil genom att röra på mig mer och äta bättre, jag visste att detta inte var något jag skulle klara själv men jag ville samtidigt inte ha en alldeles för strikt kost- och träningsschema. Jag hittade till Anton genom instagram och hans recept, jag ingås ganska snabbt att 80-20 metoden var något som skulle passa mig och jag hade rätt. Jag är otroligt tacksam att jag började med Anton som coach då jag på bara ca 10v sett stor skillnad i mina levnadsvanor. Jag har hittat en fin balans i min vardag med bra mat och rutiner men även kunna äta lite gott till helgerna. Jag skulle rekommendera Anton till alla som vill förändra sin livsstil men ändå kunna äta goda maträtter.

Jag valde Antons coachning för att jag ville förändra mitt liv och såg stora möjligheter att göra det med hjälp utav Anton. Jag har med hans hjälp fått en helt ny syn och vilja på träning och kost som jag uppskattar till 110%. Jag rekommenderar starkt Anton och hans coachning om man vill förändra sitt liv med träning och kost!

Jag valde Anton för att jag ville ha förändring, och något som håller över tid. Jag kände då att jag gärna vill ha någon som erbjuder god mat, rimliga mängder och bra pepp. Det har jag tidigare haft svårt att hitta. Med Anton känner jag att jag fått god mat, mycket olika recept, stor variation, mycket olika träningspass, rörlighet och möjlighet till flexibilitet. Allt detta sammantaget gör att man känner stor tillit till Anton, vilket gör det ännu roligare att lyckas och följa sina uppsatta mål.

Det finns många saker att vara nöjd över när det kommer till att ha Anton som coach och de resultat jag har uppnått hittills. För det första har jag fått en skräddarsydd träningsplan som verkligen passar mina behov och mål. Det har hjälpt mig att fokusera på rätt övningar och att träna effektivt.

En annan sak jag är nöjd över är den motivation och det stöd jag har får under processen. Anton finns alltid där för att peppa mig och ge mig både bra feedback men också ifrågasätter mig om inga ändringar sker, vilket har gjort att jag har kunnat pusha mig själv längre än jag trodde var möjligt. Jag får alltid ett snabbt svar tillbaka och det går alltid att skriva till Anton om minsta fundering. Jag har också lärt mig mycket om kost och hur jag kan optimera min hälsa, vilket har gett mig en mer holistisk syn på träning.

Slutligen ser jag tydliga resultat, både i min styrka och uthållighet. Jag håller fortfarande på att uppnå mina mål och känner mig starkare och mer energisk än någonsin. Denna resa förbättrar min livskvalitet, och jag är tacksam för all hjälp jag har får.

Jag är så glad att jag började denna resa tillsammans med Anton. Under mina första två månader har jag kommit igång med träning, ätit gott och framförallt mått bra. Anton finns närvarande, stöttande och han är mycket lyhörd för behov av t ex förändrat kostschema eller tips i gymmet. Appen är lätt att använda. Det här är något jag kan hålla i över tid!

Jag är så glad att jag tog tag i min hälsa med hjälp av Anton. Han lyssnar, svarar snabbt. Hjälper till med mer än bara träning och god mat. Att hitta sätt att få ihop livet med träning i livet.
Mitt bästa beslut för min hälsa någonsin!
Skulle rekommendera Anton till alla som vill ta tag i sin hälsa.

Jag anlitade Anton för att jag ville få en livsstilsförändring och stöttning i detta. Jag är mycket nöjd med Anton som är lyhörd, flexibel och snabb på att återkoppla samt kommer med peppning.

Avstämning sker varje vecka och recept och träningsschema byts ut efterhand när man så önskar.

Alla recept kommer som PDF och i appen. Det som skulle kunna förbättras är att recept i appen inte försvinner från appen när nya recept kommer. Utan att dessa ligger kvar men i en separat flik.

Helt opersonligt, coach lägger ingen krut och engagemang för individen som betalar, rekommenderas ej!