Haltungsexperte Avis 

Nach elf Jahren voller Schmerzen infolge meines dritten Bandscheibenvorfalls und nach vielen erfolglosen Therapien empfahl mir mein Mann das Training bei Christian. Meine Lebensqualität war zuvor stark eingeschränkt: Ich konnte weder schmerzfrei stehen noch mich bücken oder frei sitzen. Die täglichen Schmerzen im Berufsalltag waren enorm. Nach drei bis vier Monaten Training spürte ich erste Verbesserungen, die schnell immer größer wurden. Heute arbeite ich wieder stundenlang beschwerdefrei im Garten und kann problemlos stehen. Das Training bei ihm war eine meiner wertvollsten Investitionen!

Nach einem Bandscheibenvorfall in der LWS vor 5 Jahren sind meine Rückenschmerzen nie richtig weggegangen. Bei Instagram bin ich auf Christian aufmerksam geworden. Nach jedem weiteren Beitrag merkte ich, dass genau die beschriebenen Fehlhaltungen mein Problem sind. Nach einem persönlichen Erstgespräch fing das regelmäßige Coaching an und ich fühlte mich zum ersten Mal Ernst genommen. Christians ruhige und sachliche Art und seine Kompetenz individuell einzugehen half sehr und hier kamen genau an der richtigen Stelle die Übungen zum Einsatz. Mit App und leichten Alltagsübungen konnte alles einfach umgesetzt werden. Nach wenigen Wochen spürte ich eine deutliche Besserung der Schmerzen und dafür bin ich unendlich dankbar! Vielen herzlichen Dank!😊

Ich bin durch Insta auf Christian aufmerksam geworden, hatte ihn schon länger gefolgt bevor ich mich dann doch entschlossen habe ihn zu kontaktieren und ich habe es nicht bereut. Ich leide schon seit über 20 Jahren unter Rückenschmerzen, war auch schon bei zig Physiotherapeuten. Jeder hat mir seine Übungen gezeigt aber geholfen haben sie mir nicht wirklich. Ich dachte, dass seien chronische Schmerzen und man kann mir da eh nicht mehr viel helfen. Ich hatte Schmerzen schon beim normalen gehen, nachts beim Umdrehen im Bett und konnte mich schlecht nach vorne bücken und zur Seite neigen, das Stehen auf einer Stelle war eine Qual. Ich bin schon immer sportlich, mache viel Gymnastik aber heute weiß ich dank Christian welche Übungen mir wirklich gut tun und welche nicht. Dafür bin ich ihm sehr dankbar. Ausserdem sind es Übungen, die sich zeitlich im Rahmen halten und die ich auch im Büro oder unterwegs machen kann um meinen Rücken immer wieder zu entlasten. Die Coachings haben Spass gemacht , ich kann die Zusammenarbeit mit Christian nur empfehlen

Ich habe seit 5 Jahren einen Gleitwirbel in der LWS und ein starkes Hohlkreuz. Vor drei Jahren war ich in der Reha und bin mit mehr Schmerzen zurück gekommen. Dort sollte jeder die gleichen Übungen machen. Ich habe schon dort gemerkt ,dass ich etwas anderes brauchte. Ich wäre nie darauf gekommen, dass es an meinem Hohlkreuz liegen könnte, bis ich Christians Videos auf FB sah. Enttäuscht über Ärzte und Physiotherapeuten machte ich einen Termin mit Christian zum Video Call.
Ich hatte ganz schön Respekt davor ob das alles so klappt mit der Technik und meinem Verständniss dafür 🤣
Es ist alles super gut gurchdacht und von Christian organisiert .
Die Übungen sind von wohltuend bis anstrengend aber alle mit großer Wirkung und so gut in den Alltag zu integrieren. Zum ersten Mal fühlt es sich gut und richtig an was ich da mache.
Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt bei Christian und er ist auch außerhalb der Meetings zu erreichen wenn man ein Problem oder eine Frage hat .
Ich bin noch nicht den ganzen Tag schmerzfrei aber ich kann die Schmerzen durch die Übungen stark reduzieren und kann mir in Alltagssituationen selbst helfen.

Ich war über ein Jahr lang in einem echten Leidenszustand. Ständige Rückenschmerzen durch einen Gleitwirbel und viele Physiotherapie-Termine – man hat mir zwar zugehört, aber es fehlte immer ein klarer Plan. Statt besser wurde es eher schlimmer und ich war sehr frustriert.

Als ich Christian auf Instagram gefunden habe, war ich zunächst sehr skeptisch: Online-Coaching, kein persönlicher Kontakt und dann auch noch privat zu zahlen. Auch beim ersten Videotermin war ich noch zurückhaltend, aber die ersten Übungen haben sich gut angefühlt und waren genau richtig dosiert – nicht zu viel.

Was für mich einen riesigen Unterschied gemacht hat, ist die App: Alle Übungen aus den Videoterminen sind dort hinterlegt, genau erklärt und jederzeit abrufbar. Ich kann immer wieder nachschauen, was ich machen soll und worauf ich achten muss – etwas, das mir früher komplett gefehlt hat und mir enorm viel Sicherheit gibt.

Von Termin zu Termin wurde es besser. Heute habe ich meine Rückenbeschwerden gut im Griff und fühle mich wieder stabil und sicher in meinem Körper. Das Wissen über Haltung, Bewegung und meinen Rücken begleitet mich jetzt jeden Tag im Alltag.

Seit Jahren habe ich Arthrose in der Hüfte. Durch Fehlhaltung zogen die Schmerzen in den unteren Rücken.
Hab vieles probiert, nichts hat geholfen.
Als ich Christian im Internet gesehen hatte, erfuhr ich, dass es richtige und falsche Übungen gibt.
Das erschien mir mehr als plausibel.
Die persönliche Betreuung über mehrere Monate war sehr hilfreich.
Christian kann ich nur jedem empfehlen, der durch normale Physio frustriert ist.

Seit meiner Jugend habe ich mit Rückenproblemen zu kämpfen – Skoliose, Rundrücken und immer wiederkehrende Hexenschüsse. Vor einiger Zeit hat mein Rücken im Lendenwirbelbereich komplett „zugemacht“ – ich konnte mich kaum noch bewegen. Das war der Wendepunkt, an dem ich wusste: Es muss sich etwas ändern.

Ich begann einen Gesundheitskurs mit Übungen für zu Hause. Doch bei der Übung „Superman“ – bei der man flach auf dem Bauch liegt und gleichzeitig Arme und Beine anhebt, um die Rückenstrecker zu trainieren – bekam ich erneut starke Schmerzen. Ich war verunsichert und frustriert.

Dann kam das Online-Coaching mit Christian – und es innerhalb von 6 Monaten hat alles verändert. Er hat mir gezeigt, wie ich Übungen so ausführen kann, dass sie für meinen Körper sicher sind und den gewünschten Effekt haben. Besonders hilfreich war sein Fokus auf eine bessere Haltung im Alltag. Durch kleine, aber wirkungsvolle Impulse hat sich mein Körperbewusstsein spürbar verändert – inzwischen setze ich vieles davon sogar ganz automatisch um.

Das Beste: Schon ab Tag 1 war ich fast schmerzfrei. Seitdem habe ich keine Probleme mehr beim langen Stehen, Sitzen oder Gehen. Ich bin unglaublich dankbar für Christians Kompetenz, Empathie und seine klare, verständliche Art.

Absolute Empfehlung für alle, die endlich nachhaltig etwas gegen ihre Rückenprobleme tun wollen!

evor ich das Haltungscoaching kennengelernt habe, hatte ich regelmäßig Probleme im unteren Rücken – vor allem beim Aufstehen, beim Bücken oder bei schrägen Bewegungen. Ich habe vieles ausprobiert: Übungen aus dem Internet, Tipps von Physiotherapeuten – manches half kurzzeitig, anderes war schmerzhaft, aber nichts hat wirklich langfristig funktioniert.

Was das Coaching für mich so besonders gemacht hat, war die dreimonatige Begleitung mit festen Online-Terminen und persönlicher Betreuung. Es ging nicht nur um Übungen, sondern vor allem darum, meine Haltungsprobleme im Alltag zu erkennen und gezielt daran zu arbeiten. Genau das hat langfristig den Unterschied gemacht. Ich fühle mich heute deutlich stabiler, beweglicher und habe viel weniger Beschwerden.

Seit vielen Jahren Schmerzen im ganzen Rücken. Er hat mir geholfen, mir selbst zu helfen. So viele "Werkzeuge" habe ich an die Hand bekommen, um wieder schmerzfrei leben zu können.
Danke, Danke, Danke 😘

Ich hatte über 7 Jahre immer wieder Blockaden und Schmerzen im ISG-Bereich. Weder Ostheopathie, Akkupunktur oder Physiotherapie haben mir langfristig geholfen. Auch der Orthopäde fand keine Ursache für meine Beschwerden. Seit ich von Christian gecoacht wurde, weiß ich endlich, was die Ursache für meine Schmerzen ist und dass ich jahrelang die falschen Übungen gemacht habe, die das Ganze eher noch verschlimmert haben. Durch Christians individuell zugeschnittenes Trainigsprogramm habe ich das Werkzeug zur Selbsthilfe und bin seitdem meistens schmerzfrei. Und das mit wenigen Minuten täglichen Trainings. Somit kostet es einen auch nicht viel Überwindung regelmäßig am Ball zu bleiben. Ich kann ihn wirklich uneingeschränkt weiter empfehlen!

Die Trainingserfolge die ich mit Christian erarbeitet habe sind durchweg positiv. Ich kam zu ihm mit massiven Rückenschmerzen im unteren Rücken und als ich anfing von ihm gecoacht zu werden, stellte ich bereits nach kurzer Zeit fest, dass ich deutlich weniger Schmerzen hatte. Vorher war ich von einem Orthopäden zum nächsten, zum Physio, zum Osteopathen gelaufen und habe alles versucht. Jahrelang. Nichts hat wirklich geholfen. Meist konnte ich nur kurzweilig eine leichte Verbesserung feststellen.
Die Zusammenarbeit mit Christian funktioniert super. Die online Coachings sind sehr hilfreich und er achtet auf alle Details.
Das Beste an der Zusammenarbeit mit Christian ist, dass ich nun ein hilfreiches Werkzeug habe um mir selbst zu helfen, da ich mich oft hilflos gefühlt habe in der Zeit mit den Rückenschmerzen.
Ich bin froh das Coaching gemacht zu haben, und hätte mich gerne schon früher dazu entschieden.

Ich hatte über drei Jahre mit Rückenschmerzen zu kämpfen und habe viele Ansätze ausprobiert, darunter Physiotherapie, Besuche bei Orthopäden und Kraftsport. Nichts hat wirklich geholfen, bis ich zu Christian kam.
Nach drei Monaten begleitetem Training bei ihm habe ich nicht nur eine deutliche Verbesserung meiner Lebensqualität erlebt, sondern auch wertvolle Erkenntnisse über meine Haltung gewonnen. Die Atmosphäre während der Calls war angenehm und unterstützend, was mir half, seine Therapieansätze zu verfolgen. Ich kann ihn sehr empfehlen!

Ich kann das Coaching bei Christian nur wärmstens empfehlen.
Ich hatte jahrelang Probleme im Schulter- und Nackenbereich und hatte vieles durch – einiges half gar nicht, anderes kurzfristig, jedoch nichts davon andauernd. Auch konnte nie eine richtige Ursache benannt werden, die für die teils lebenseinschränkenden Schmerzen verantwortlich war.
Durch Zufall bin ich über Christians Profil bei Instagram gestolpert. Ich fand seine Inhalte dort sehr interessant und erkannte mich in dem ein oder anderen Beitrag wieder. Obwohl ich anfangs sehr skeptisch war – funktioniert das online überhaupt? und ich kannte Christian bis dahin überhaupt nicht – habe ich dann entschieden mich zum kostenlosen Haltungscheck anzumelden. Dieser lief sehr professionell ab, Christian ließ mich viele Bewegungen durchführen und beobachte meine Körperhaltung. Im Anschluss entschied ich mich – immer noch leicht skeptisch, denn so gründlich hatte noch nie jemand hingeguckt – für ein Coaching. Dieses lief in meinem Fall etwa vier Monate. Systematisch ging Christian die Probleme mit mir an. Ich bekam Übungen an die Hand, die ich durchführen sollte und es stellte sich sehr schnell eine Besserung ein. Außerdem lernte ich viel über die Zusammenhänge, woher die Schmerzen kommen und was ich auch meinen typischen Alltagsbewegungen ändern konnte, um die Problematik zu verbessern. Christian war jederzeit für Fragen zu erreichen.
Rückblickend war das Coaching die beste Entscheidung. Ich bin weitestgehend schmerzfrei und wenn doch mal Wehwechen auftreten, kann ich zuordnen woher diese kommen und habe das nötige Handwerkszeug, etwas dagegen zu tun.

Vor dem Coaching bei Christian war ich unzufrieden mit meiner Körperhaltung (Hohlkreuz und damit verbundener herausstehender Bauch, nach innen vorne gedrehte Schultern und einen vorstehenden Kopf) und - obwohl ich selbst schon vieles auf eigene Faust probiert hatte - kam ich nie wirklich voran und wusste nie so wirklich ob das was ich mache Hand und Fuß hat.
Christian zeigte mir beim kostenlosen Haltungscheck eine klare Perspektive und einen Fahrplan auf und so startete ich (anfangs dennoch skeptisch) das Coaching, und wurde nicht enttäuscht! Christian kümmert sich gezielt und sehr individuell und geht dabei stets auf eigene Wünsche, Erwartungen und Bedenken ein . Er nahm mich an die Hand und gab mir das Gefühl endlich auf einem Weg zu sein, der mich klar in Richtung meines Ziels - einer rundum guten Körperhaltung - brachte . Das Programm ist umfangreich, anschaulich und gut umsetzbar und hat für mich langfristigen Nutzen. Videos und PDFs mit Übungen sorgen dafür, dass das Coaching langfristig in Erinnerung bleibt und man kontinuierlich weiterarbeiten kann . Christian führte mich auf den richtigen Weg zu der Körperhaltung, die ich mir gewünscht habe. Danke Christian!

Auch ich habe eine lange Rückenleidensgeschichte mit vielen Therapieansätzen, die aber nicht von Dauer waren oder sind.
Durch Instagram bin ich auf Christian aufmerksam geworden und habe ihn mehrere Monate „still“ verfolgt. Mit dem, was er sagte und erklärte, konnte ich mich immer mehr identifizieren. Doch war ich sehr skeptisch, ob das Online-Coaching funktioniert.
Nach der kostenlosen Haltungsanalyse hat Christian mir gleich meine Problematik und die Lösung dafür erklärt und auch Übungen gezeigt.
Nach den jeweiligen weiteren Live-Coachings wurden mir dann die auf mich abgestimmten Übungen und Alltagstipps per E-Mail als Videos und pdf zugeschickt.
Ich bemerkte bei mir selber Besserung, auch wenn ich im Alltag nicht immer an alles gedacht habe.
Mir war von Anfang an bewusst, dass meine Rückenschmerzen (die im ungünstigsten Falle ja schon seit mehreren Jahrzehnten bestehen) in dem 3-4 monatigen Coaching nicht komplett weggehen, aber es ist eine deutliche Reduzierung und bessere Lebensqualität merkbar.
Im Nachhinein bin ich froh, mich für das Coaching bei Christian entschieden zu haben.

Für mich waren meine X-Beine in meinem bisherigen Leben gesetzt, natürlich fand ich sie nicht schön, aber eine Operation kam für mich nicht in Frage. Zwischenzeitlich kamen aber auch Knieschmerzen dazu, man wird ja auch nicht jünger 😉 Letztlich habe ich mich aber damit abgeben. Schleichende Einschränkungen im Alltag und dadurch immer weniger Bewegungen waren die Konsequenz.
Dann habe ich das Reel auf Christians Insta-Seite gesehen. Zunächst war ich SEHR skeptisch. Wenn man ein Problem so einfach lösen könnte (und das auch noch online), warum habe ich das mit meinen bisherigen vielzähligen Physio-Erfahrungen noch nicht kennengelernt? Bin ich 37 Jahre „umsonst“ mit X-Beinen rumgelaufen? Hinzu kamen natürlich auch die üblichen Verspannungen und leichte Schmerzen im unteren Rücken.
Also habe ich meinen ganzen Mut zusammengenommen und einen kostenlosen Termin vereinbart. Ich glaube, ich war die aufgeregteste Kundin, die Christian jemals hatte. Aber er hat mir auf Anhieb mit seiner sehr netten Art alle Zweifel genommen, er orientiert sich auch am persönlichen (in meinem Fall nicht sehr ausgeprägten) Fitnesslevel.
Nach seinen Tests hat er mir direkt Mini-Übungen gezeigt. Und was soll ich sagen? Man merkt SOFORT eine Besserung, in meinem Fall sogar optisch! Ich war und bin total happy, ich kann es immer noch nicht glauben, wenn ich vorm Spiegel stehe! Diese Begeisterung spornt an am Ball zu bleiben. Die Übungen sind auch so gestaltet, dass man sie größtenteils in den Alltag einbauen kann.
Mir gefällt das Online-Konzept: individuell, flexibel und effizient. Innerhalb von 8 Wochen kann ich sogar wieder Wandern ohne Schmerzen und ich habe das erste Mal in meinem Leben Spaß an Sport.
Also: Quält euch nicht weiter und gebt euch nicht wie ich mit euren Schmerzen ab, dafür ist die Lösung zu einfach 😊

Ich hatte sehr starke Rückenschmerzen im Lendenbereich. So schlimm, dass ich nicht mehr flüssig und nur unter massiven Schmerzen laufen konnte. Teilweise habe ich die Wohnung nicht mehr verlassen können. Physiotherapie, Spritzentherapie und selbst Behandlungen in einer orthopädischen Rehaeinrichtung haben mir nicht geholfen. Für eine Operation war ich (noch) nicht bereit und so habe ich nach Alternativen gesucht und bin dabei auf Christian aufmerksam geworden. Obwohl ich Zweifel hatte, da der Kurs Online stattfindet, habe ich es ausprobiert. Ich war sehr verzweifelt und hatte nichts zu verlieren.
Und dann ging alles ganz schnell.
Nach wenigen Sitzungen mit Christian habe ich bereits Verbesserungen gespürt. Das ist auch meinem Umfeld aufgefallen. Es waren simple Übungen, die jeder zu Hause durchführen kann. Es war die beste Entscheidung und Investition in meine Gesundheit. Und das ohne eine Operation.
Vielen Dank Christian, dass du mir geholfen hast und ich nun sogar wieder mit Sport anfangen kann.

Ich hab Jahrelang unter Rückenschmerzen gelitten. Arztbesuche,Sport,Massagen usw. ... brachten keine positiven Veränderungen. So versuchte ich mit meinen Schmerzen so gut es ging,den Alltag zu bewältigen.
Dann startete ich noch mal einen Versuch meine Schmerzen in den Griff zu bekommen und zwar mit einem Coaching bei Christian.
Ich bin positiv überrascht wie gut es mir geholfen hat. Durch gezielte Übungen die speziell auf mich abgestimmt sind, konnte ich schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung feststellen. Jetzt heißt es dranbleiben. Ich kann das Coaching bei Christian jedem Weiterempfehlen.

Was war das Problem, dass du hattest, bevor du mein Coaching kennengelernt hast?

Ich hatte sehr häufig im unteren Rücken Schmerzen vor allem beim lange liegen, beim langen stehen auf einer Stelle z. B. Konzertbesuche oder bei langen Spaziergängen, und langen sitzen( schrecklich!). Ich sehe das Problem darin das die Übungen im Netz nicht direkt auf die Menschen eingehen die ein Hohlkreuz / XBein haben.
Die Ausführung der Übung ist das A und O.
Die Übungen waren mir bekannt aber in der falschen Ausführung leider kontraproduktiv.

Welche Frustrationen hattest du vorher, als du das Problem zu lösen versucht hast?

Ich habe viele Übungen versucht aber es hat sich sehr wenig bis nichts zum positiven geändert. Und ich wußte nicht warum!

Was war anders bei meinen Coachings?
Wann war es, als du gemerkt hast, dass das Coaching tatsächlich dein Problem löst?

Deine Übungen gehen genau auf mein Problem ein. Sie sind auf meine Defizite angepasst und ich habe schnell bemerkt beim regelmäßigen üben, dass ich schmerzfrei wurde.
Die Erklärungen warum diese Übung und wie die Übungen ausgeführt werden, war klasse!

Erzähl uns, wie dein Leben aussieht, jetzt wo du dabei bist dein Problem zu lösen?

Ich bin schmerzfrei, ich mache regelmäßig deine Übungen und freue mich über meine Fortschritte🙌🏼! Vielen Dank für deine Hilfe! Ich kann dein Coaching lieber Christian nur empfehlen an jeden der etwas ändern möchte und seine Schmerzen verbannen möchte!

Ich hatte vor vier Jahren einen Bandscheibenvorfall in den unteren Lendenwirbel,das eine Op nicht verhindern lies.Trotzdem hatte ich weitere unerträgliche Schmerzen die bis ins Gesäß zogen.Ich probierte verschiedene Therapien und Sportarten aus um dagegen anzukommen aber nichts half,bis ich auf Christian über Instagram stoß.Am Anfang war ich skeptisch wie das alles Online funktionieren soll.Heute bin ich froh und dankbar das ich diesen Schritt gewagt habe und war von Anfang an begeistert von Christian,wie er eine Körperanalyse vor zog und schritt für schritt mit seiner ruhigen,simpatischen art vorging.Er erkannte sehr schnell wo meine Problemen waren wie Fählhaltungen im Holkreuz und Schwächen in der Hüfte.Nach ein paar Wochen bin ich mit gezielten Übungen und korrigierten Fählhaltungen um einiges Schmerz freier und auf den guten Weg Schmerz frei zu werden.Danke dir von herzen Christian!
Sonnige Grüsse
aus der Schweiz