Milarude Avis 

Mila har mine varmeste anbefalinger 🙏
Jeg har været i forløb nu i 3 uger, og den forskel, det allerede har gjort for mit fordøjelsessystem, er vildt. Og noget mindblowing er, at jeg efter 2 uger ikke længere havde cravings… det var vildt!
Mila er det sødeste menneske, som er der for mig, svarer på mine spørgsmål, hepper og opmuntrer og guider. Selv her hvor jeg har haft to dage med sociale arrangementer, har hun kigget menukort igennem og guided mig i, hvilke retter, det er ok at indtage 🙏 hold op det giver ro til at være social med spisning 🥰
Jeg nyder de lækre opskrifter, som Mila har lavet SÅ smagfulde og farverige og lette at gå til. Jeg er i forløbet bl.a. pga. oppustethed og rod i fordøjelsen, ikke for at tabe mig. Mila er den helt STORE forskel i mit ønske om at lykkes med at leve antiinflamatorisk.
Tak søde Mila for alt du gør for at få mine tarme til at synge, og for at hjælpe mig med at finde vej i den antiinflamatoriske verden 🙏

Jeg har været i forløb hos Mila i snart 3 måneder. Det er et forløb hvor man virkelig mærker hvor meget omsorg og umage der er lagt i det. Madplanerne er personlige og gennemarbejdet. Jeg har mødt frustrations mur undervejs, men Mila har været utrolig godt til at opmuntre og holde fast i at resultaterne nok skal komme. Jeg har lært hvad der gør min mave og fordøjelse glad og for første gang i mange år har jeg haft 2 uger uden fordøjelses problemer. Jeg har mere energi og så er jeg gået en størrelse ned i tøj.

Jeg vil varmt anbefale Mila!

Mila er utrolig dygtig, omsorgsfuld og engageret. Hun har en stor vide, og deler gerne ud af den. Hun har nu hjulpet mig med et vægttab på 7 kg, og har givet mig mere ro og balance i min krop og mave/tarm kanal. Jeg har tidligere oplevet smertefuld oppustethed og forstoppelse, haft rigtig svært ved at tabe mig.
Mila er hjertevarm, fuld af positiv energi og omfavner dig der hvor du er, hun tilrettelægger opskrifter ud efter dine behov og støtter dig hele vejen rundt!
Du bliver tilknyttet en smart og brugervenlig app hvor du nemt kan tjekke dit mad og drikke ind.
En kæmpe anbefaling her fra!

Jeg kan varmt anbefale Mila som antiinflammatorisk coach.

Mila er utrolig dygtig, empatisk og engageret, og jeg har fra første samtale følt mig både set, hørt og forstået. Hun har en fantastisk evne til at gøre viden om kost, inflammation og kroppen konkret og overskuelig, så det føles muligt at omsætte det til hverdagen.

Det, jeg især værdsætter, er, at Mila ikke bare giver en masse information, men hjælper med at forstå sammenhængene og finde løsninger, der passer til mig og min hverdag. Hendes tilgang er både professionel, holistisk og meget menneskelig.

Jeg har fået en helt anden forståelse af, hvordan mine valg omkring kost og livsstil påvirker min krop, og jeg føler mig langt bedre rustet til selv at tage ansvar for min sundhed.

Tusind tak, Mila, for din store viden, støtte og måde at guide på. Jeg er virkelig glad for, at jeg valgte dig som coach.

Jeg har været i et forløb hos Mila i et halvt års tid nu, og det har jeg været SÅ glad for. Har altid bøvlet med min mave, oppustethed osv, og eksperimenterede selv med antiinflammatorisk kost, før mit forløb hos Mila, men sys stadig der var nogle ting som drillede min mave. Så jeg rakte ud til Mila da jeg havde fulgt hendes profil længe og var så nysgerrig på at lære mere og komme i et forløb. Efter blot 1-2 uger på hendes madplan, kunne jeg mærke en kæmpe forskel ift min fordøjelse og oppustethed. Og også ift mine cravings efter sukker som mere eller mindre forsvandt. For mig handlede det ikke om at tabe mig men om at få styr på min mave og fordøjelse. Hver 14. dag fik jeg de her ekstremt lækre madplaner tilsendt med morgenmad, frokost og aftensmad, og da jeg har to små børn, havde Mila også tænkt ind, at det skulle være nemt for mig at gå til. Og det var det virkelig. Ikke lange opskrifter eller nogle særlige varer eller ingredienser man kun kan købe særlige steder, men det hele kunne mere eller mindre altid handles ind på nemlig.com eller nede i et alm supermarked. Hver fredag sender hun også en lækker opskrift på en treat til weekenden, fx bananbrød, forskellige is, ‘romkugler’, cookie dough, choko mousse osv. Man føler ikke, at man mangler noget og kroppen har det bare så ekstremt lækkert på sådan en kost bestående af rene og rigtige råvarer. Man lærer også rigtig meget om de forskellige råvarer og deres funktion og indvirkning på kroppen og tarmen, da hun engang imellem sender små videoer med forskellige temaer. Mila er utroligt dygtig til det, hun gør, og så er hun så sød og nærværende hele vejen igennem. Jeg kan VARMT anbefale et forløb hos hende. Det har gjort en kæmpe forskel for mig og ikke mindst min familie. Tak for dig søde Mila!

Kæmpe anbefaling og 👍 herfra til Mila Rude. Hun er meget professionel, har en stor viden om kroppens reaktioner på kost, kostens sammensætning og hvilke små ting/ ingredienser i madvarer som ka trigge kroppen og give ubehag.
Jeg modtager Madplaner 2 x i måneden og de er SÅ lækre, simple og med fantastisk smagfuld sammensætning, som giver et resultat af dejlig mæthed, ingen cravings, super fornemmelse i kroppen. Jeg bliver simpelthen GLAD. Jeg ønsker slet ik at undvige fra den inti-inflammatoriske kost nu 🙌🤩
Og jeg undrer mig over, at Mila ka blive ved med at diske om med det lækreste opskrifter, som samtidig falder fuldstændig i hak med hvad slags mad jeg godt kan lide og prioriterer.
Mette 🫶

Kæmpe anbefaling herfra. Mila er utrolig lyttende, sød og omsorgsfuld, og man føler sig virkelig støttet hele vejen. Hun har givet mig et stort indblik i, hvad antiinflammatorisk kost gør for kroppen, og jeg oplever ikke længere oppustethed eller væskeophobning, har fået flottere hud, mere energi og sover bedre. Kostplanerne er lækre og varierede, kommer hver 15. dag og tilpasses ens ønsker. Hun er der 100 % for én.

Jeg afslutter mine 3 mdr. i dag og har følt mig godt hjulpet på vej af Mila. En kvinde som er yderst professionel, tillidsfuld og lyttende. Lige fra vores indledende samtale kunne jeg mærke, at Mila var nærværende og har stor forståelse for hvor man som klient er i livet. Alle opskrifter er SÅ lækre og meget smagsfulde og man mærker Milas passion for den rene livsstil gennem maden 🙏
Jeg vil til en hver tid anbefale Mila og ønsker man en coach, hvor tryghed og tillid er højt prioriteret, så er hun den rette🩷- og så er hun sindssyg dygtig🌱 Kæmpe anbefaling herfra!

Hvad får man ud af et forløb hos Mila?

Du får sagligt velbegrundede og velovervejede forslag.
Du får en "veninde" som holder dig i hånden og guider dig kyndigt og trygt igennem hele forløbet. Du får en tålmodig sjæl, som svarer på dine uendeligt mange spørgsmål. Du får en fleksibel sparringspartner, som rummer og udviser forståelse for behovet for en individuel tilpasset plan.
Du får lige præcis dét du har brug for, for at komme i mål med dine ønsker og mål.

Jeg har været i forløb i 11 uger og har tabt over 10 kg og vundet en enorm madro og viden ift. min krop og hvad der bedst nærer den 💕

Mila er en vanvittig dygtig og passioneret Coach! Hun gør alt for dig og elles finder hun ud af det! Udvikler opskrifter til kun dig, hun følger op i medgang og modgang, justere undervejs så du kan være med.

Jeg har kun rosende ord alt er bare wow...
Jeg kan sige ganske enkelt alle skulle havde en Mila i deres liv <3

Henriette

Jeg kan varmt anbefale Mila til alle andre, som gerne vil gøre noget godt for sig selv og sit helbred.
Fantastisk sparring og lækre opskrifter!

Jeg havde længe ville ændre mine kostvaner til at være en mere sund og nærende kost med det formål at blive fit og lean, men hver gang jeg selv har gjort en indsats, har det ikke holdt ved pga. manglende viden om madvarer, og fordi jeg følte, at det var besværligt at ændre. Derfor forsvandt lysten til at fortsætte ret hurtigt.

Efter mine snakke med dig, hvor du var nysgerrig og stillede spørgsmål, fandt du de rette madvarer, som passede mine behov, og var lette at implementere i min daglige kost. Derudover gav du en inspirerende og uddybende forklaring om de enkelte madvarer og deres virkning på min krop, som var til at forstå.

Jeg har nu opfyldt alle mine mål på bare 6 mdr., og fortsætter stadig med alle dine forslag, da de tydeligvis virker!

Jeg giver dig mine bedste anbefalinger, og kan kun råde andre til at tage en snak med dig.

Efter et forløb hos Mila har jeg ikke længere cravings efter sukker, som jeg ellers plejede at have.
Min mave er ikke længere oppustet og min fordøjelse er blevet fin igen.

Jeg er overrasket over, hvor hurtigt det gik, før jeg fik mere energi.