MoonRise Avis 

the teachers explain very well each step and are so positive and encouraging.

Joining Moonrise has been amazing. I have learned so much, and I am seeing results which is great. The way the teaching is done with video makes it a personal approach, even if it is done online.Trista is also a great teacher, very precise and thorough, which is needed for hyopressive exercises. She is also very positive and encouraging, which feels so great with a sensitive issue as pelvic health. I highly recommend joining, this is a great resource and I am so grateful for Moonrise.

En fantastisk upplevelse och jag kände stor skillnad redan från först gången. Jag känner min kropp mer och har mindre stelhet och tycker Filipa förklarar jättebra.

Och jag är sååå Tacksam över att jag har hittat denna pärla till livekurser lmed priser som kan få vem som helst ge det en chans.

New to this programme and only just getting started. Videos are in depth and easy to follow. Plenty of content if you want to learn the basics of hypopressives. Lots of extras to purchase.
Live sessions available and I like the idea of sending videos to check you have the correct technique.

Väldigt bra övningar och yoga för bäckenbotten och hela kroppen som verkligen ger resultat, jag slipper att operera mig. Så tacksam !

Unik kunskap om en självläkande metod som jag aldrig tidigare har känt till.

This program is easy to use with great support! The app is easy to use and the program has many facets to it besides the hypopressive exercises!
I’ve been using it consistently for two months and am seeing results, Highly recommend!!!

När jag hittade Moonrise kände jag direkt att det var något för mig. Instruktioner är tydliga, jag får inspiration och stöd och jag känner hur kroppen svarar an på den hypopressiva träningen. Jag älskar upplägget på Moonrise med att kunna välja fördjupningskurser efter vad jag känner är nästa steg. Jag vill också avsluta med att säga att Filippa är en underbar instruktör och lärare. Hennes ödmjuka och pedagogiska sätt tillsammans med den kunskaps- och erfarenhetsskatt hon besitter är en helt magisk kombination!

Knipövningar är ju så tråkigt och ineffektivt (iaf för mig) och Moonrise och Filippa erbjuder ett väldigt proffsigt, roligt och snyggt upplägg av hypopressiv träning där en får tillgång till korta instruktiva videos och snabb support via mail. Fram till nu har det erbjudits liveklass en gång/veckan i priset vilket jag har uppskattat för att få en boost av FIlippas entusiasm och kompetens. Den hypopressiva träningen är inte helt lätt och har tagit tid att lära sig men jag har från första stund känt mig motiverad för att jag känner att min kropp och mitt psyke mår bra av den. Jag upplever att jag sover bättre när jag gör träningen innan läggdags, jag har fått starkare magmuskler, bättre andning och hållning, bättre kroppsmedvetenhet över lag vilket lett till minskad spänning. Jag hade ingen påtaglig och besvärande bäckendysfunktion innan men den obalans jag hade har definitivt justerats. Rekommenderas!

Jättebra träningssida! Undervisaren, Filippa, är jätteduktig, tydlig och ödmjuk. Det är perfekt att kunna variera mellan inspelade videor och liveklasser där man kan fråga frågor och få personlig guidning. Utöver träningen är det lärorikt att lyssna på teorin och videor om livsstil. Jag märker stor framgång i min läkning efter en förlossningsskada och har fått tillbaka hoppet om att kunna läka helt. Är så tacksam för MoonRise!

Det fungerar! Både för att få livmodern på plats igen och för att förbättra lungkapaciteten.

I am just getting started with Moonrise. I love all the courses and personal contact. I am 77 (78 next month) pretty healthy and physically strong but experiencing prolapse and leaking (ugh!). I've found the portal rather confusing which is why I'm giving them a 4 star instead of 5. They are responsive and I believe it will be a positive experience once I get my video approved for phase 1.

Tydlig kurs med bra instruktioner. Ett underbart verktyg för att stärka bäckenbottens muskulatur och genom övningarna aktiveras det parasympatiska nervsystemet och kroppen får ett skönt lugn.

Pedagogiskt och bra kursupplägg. Jag känner mig starkare o fastare i kroppen efter kursen.

Spännande program, värt att prova
om du har dysfunktion i
bäckenbotten. Valuta för pengarna
engagerad ledare med fantastisk
support. Egenträning med fokus ingen
guickfix men så häftigt om det ger
önskat resultat

Bra instruktioner med lättförståelig info. Tränaren tar allt i lagom tempo och det är pedagogiskt och inspirerande.

Bra instruktioner, lätta att följa. Pedagogiskt stegförsteg-material. Uppmuntrande och inspirerande tränare.

Övningar som funkar
Tacksam för att jag hittade till moonrise och Filippa för nästan 10 månader sedan! Önskar som flera andra att jag vetat om detta innan min framfallsoperation. Filippa förmedlar en entusiasm och energi och det känns att hon brinner för att förmedla hypopressiva övningar. Upplever också att det känns spännande att det finns fördjupningskurser som inte kostar skjortan.

Filippa är pedagogisk i sitt sätt att förmedla kunskapen om den hypopressiva tekniken. En teknik som verkligen fungerar.