Släpp tyglarna Avis 

Med Hanna-Rio kan du vara som du är på klasserna. Känner mig alltid bekväm. Kan varmt rekomendera!

Yoga och rörelse med HannaRio är en lisa för både kropp och själ. Jag, som är mitt i brinnande klimakteriet, känner mig otymplig och stel samt har ont i rygg och leder. Med HannaRios hjälp närmar jag mig min min kropp på nytt, återtar kontakten med min rörlighet. Hon guidar på ett lugnt, pedagogiskt och inkännande sätt så att jag aldrig får ont, aldrig känner mig fel, alltid känner mig delaktig.

Att yinyoga med Hannah-Rio och Släpp tyglarna har lärt mig att bli bättre på att lyssna och känna in min kropp och mitt sinne under passen, men det har också i vardagen och i situationer utöver yogan. Det gör att jag känner mig närmare mig själv, som att jag har bättre kontakt med mitt inre och fått en större bredd och förståelse för mig själv. Att lära sig lyssna inåt och vara nyfiken på det, är väldigt intressant att få öva på. Det skapar ett djup och en samhörighet som med mig som jag inte hade tidigare. Rekommenderar varmt att yinyoga med Hannah-Rio!

Att börja yoga hos Rio har betytt mycket för mig. Det viktigaste jag har lärt mig är att verkligen lyssna på min kropp och respektera dess behov. Jag känner mig alltid trygg på dina pass, och den lugna och välkomnande atmosfären gör att man kan slappna av helt. Vi började med yinyoga, men tack vare ditt trygga sätt har jag också blivit nyfiken på och vågat prova andra former av yoga. Det har öppnat en helt ny värld för mig. Varje pass ger mig energi, lugn och en känsla av välmående, och jag längtar alltid till nästa. Tack för att du delar med dig av din kunskap och skapar en plats där både kropp och själ får utvecklas. 💕 Vicki

Jag är tacksam för att jag hittade hem i min kropp under Hannah-Rios trygga guidning. Yogan är en av grundpelarna i det som gör min vecka stabil och lustfylld. Jag upplever fler och fler stunder av "jag är här, nu". Hannah-Rio guidar mjukt och alltid med ett spektra av möjligheter där min egen kropp får styra min upplevelse. Jag är i tryggheten av mitt eget hem, en förutsättning för att det här ska bli bra (eller ens av) för mig. Jag, hela jag, intellektet i samklang med min kropp, uppskattar varje yogastund och längtar alltid till nästa tillfälle.

Yinyoga med Hanna Rio är som att starta ett fredsprojekt. Fred med dig själv, med andra och omvärlden. Stora ord kanske. Men det är faktiskt stort att sluta kriga mot kroppen. Att finna ro och frihet. Att finna styrka och kärlek. Det ger ringar på vattnet.

Jag har för första gången varit på retreat med Rio och det var verkligen helt fantastiskt. Helgen innehöll blandade aktiviteter så som yoga, yin yoga, sinnerlig promenad och Shake The Dust (en ny favorit) under Rios trygga, mjuka guidning. Detta i en lugn och skön miljö vid havet tillsammans med andra härliga människor. En helg fylld av acceptans, gemenskap, läkning och kärlek. Får du någon gång möjlighet att åka på retreat med Rio, gör det!

Har haft en fantastisk helg i en underbar miljö vid havet! Dagarna var fyllda med rörelser som yoga, Shake the dust och en sinnerlig promenad, men också med tid för samtal och skratt.
Tack Rio för att du skapat en trygg och inkluderande miljö där alla fick möjlighet att komma till tals och ta plats!

Jag har för andra gången deltagit i yinyogaretreat arrangerat av Rio. Under tre dagar har jag fått möjlighet att yinyoga under omsorgsfull och tydlig ledning av Rio men retreatet är så mycket mer än yoga. Gemenskap, samtal, skratt och möjlighet till utrymme för mig själv. Allt i ett tryggt rum som vi deltagare skapar tillsammans med Rio. Min stela kropp mjuknar genom rörelser, yinyoga och samtal. TACK, Rio!

Rekommenderar varmt Rio och hennes kurser!
Jag fick äran att vara med på hennes retreat 6-8 juni på ett underbart ställe vid havet.
Upplevelsen var verkligen magisk.
Hela helgen andades trygghet och acceptans.
Jag kom till insikt med att jag måste sätta mig själv och mitt välmående i första hand.
När kroppen fick slappna av genom Rios otroligt proffsiga guidning så kom huvudet efter. Alla tvångsmässiga tankar och knutar löstes upp mitt under ett pass av Shake the dust.
Otroligt förlösande!
Jag kommer bära med mig denna upplevelse länge.
Minnas tillbaka med glädje och värme alla fina samtal, skratten, tryggheten och gemenskapen med de andra deltagarna och självklart Rio.
Tacksam!

Var för första gången med på Rios fantastiskt fina yoga-retreat som innehöll: Shake the dust som skapade kroppsfrihet, yinyoga som gav min kropp o hjärna rum till lugn och skön känsla inombords, goda trygga samtal och skratt med superfina människor, god mat, sinnlig härlig promenad. Allt med trygg och snäll guidning av Rio. Kan varmt rekommendera! Kommer bära med mig denna helg länge!

Så glad att jag haft möjligheten att gå kursen med Rio. Jag har tidigare provat yoga. Men har då gett upp pga av att de kört på en nivå som inte min kropp klarar. Jag har istället fått skador då. Denna gång har jag vid varje träff blivit lärd att vi ska lyssna på vår kropp. Vill jag sitta idag så gör jag det osv. Och det har passat mig så bra! Tack Rio för att du ger oss hopp att även vi med tunga stela sjuka kroppar kan yoga!

Jag har tidigare haft svårt att vara i kontakt med kroppen under yogaklasser – har ofta fastnat i att försöka ”göra rätt” snarare än att verkligen vara närvarande i positionerna.


I Rios klasser är det annorlunda. Hennes guidning är tillåtande och inkluderande – och hon gör yogan tillgänglig på ett sätt som känns mjukt och rätt för både mig och min kropp.

Tack vare Rio har min kroppsliga medvetenhet fördjupats. Jag känner tydligare vad min kropp behöver, och det är jag så tacksam för. Jag lämnar varje klass mer centrerad, grundad och i kontakt – och kan varmt rekommendera att yoga med Rio. Jag är så glad att jag fann hennes klasser! Hon är fantastisk!

Både yogan och mötet med Rio och de andra deltagarna är välkomnande och inkluderande på ett sätt man sällan känner annars. Det är ok att vara tjock och vig som ett kylskåp, faktum är att man slutar känna sig sån i detta härliga sammanhang. Fri att vara sig själv utan andras dömande blickar, släppa garden och slippa skyddsrustningen...upptäcka att jag visst kan nå golvet, eller få ut något av att göra solhälsningen sittandes. Även övningarna bredvid har varit nyttiga, men har inte riktigt hunnits med...därför ska jag pausa ett tag för att hitta mitt sätt, sen ses jag gärna snart igen....bara för den härliga känsla. Tack!

Yoga med Rio är så tryggt och fint! Tryggheten finns i den varsamma guidningen in i yogans olika positioner, i orden som används och det tillitsfulla rum som Rio skapar. I det rummet skapas utrymme att möta sig själv, där man i den stunden befinner sig. Både mentalt och i kroppen. På så sätt blir yogan ett genuint möte med sig själv! Tack!

Kursen har varit fantastiskt lärorik. Efter att ha testat yoga i andra forum och känt mig helt lost hittade jag verkligen rätt denna gången med Rios hjälp. Denna gången var det precis så som jag föreställt mig att yoga ska vara. Inkluderande, avslappnande och på ens egna villkor. Har redan bokat in mig på nästa kurs!

Det går inte med ord att förklara hur fantastiskt välgörande, läkande, inkluderande och stärkande Rios kurser är. Det är som att få befinna sig i en trygg och varm famn. Att få tillhöra ett sammanhang, kunna genomföra asanas som anpassas efter precis mig, utmana sig själv om man vill men att bara delta med sina egna förutsättningar är gott nog. Rio är helt amazing.

Jag har känt mig trygg, uppmuntrad och inspirerad att nyfiket utforska de olika rörelserna, asanas. Samtidigt har jag övat mig att lyssna på min kropp och göra det som känts rätt för just mig. Hos Rio kan jag vara mig själv.

Har nu gått en kurs till, med mer aktiv yoga, och den är lika fantastisk som yinyogan med Rio. Har traumabakgrund, och har tidigare försökt trauma-anpassad yoga, utan framgång. Det här är till skillnad från det - inkluderande och jämlikt - på riktigt. Stärkande! Där jag inte ses som någon som är svagare och behöver anpassning därför. Här är det istället självklart att vi alla är olika, och därför behöver olika. Totalt odramatiskt underbart och läkande - på djupet.

Känner mig som människa bland människor igen!

På åtta tillfällen har jag gått från att otåligt tycka att 3 minuter i en position var oändligt lång tid till att nu tycka att det är ganska skönt att ligga i 5 min. Inte trodde jag att jag skulle träna mitt tålamod via Yoga.
Uppskattar att vi har fått flera olika varinater av varje övning och att man kan ta den (uppmuntras att ta) variant som fungerar bäst just då.

Ett citat från Rio som jag bär med mig nu är -" Du kan bara göra rätt".