Varjesteg Avis 36

Jag tog in hos Nathalie för knä-, höft- och ryggbesvär och fick fantastisk hjälp genom posturalträningen, löpteknik-analysen och skoprövningen. Hon är mycket trevlig, hjälpsam och högt kompetent då hon snabbt kunde identifiera var det finns förbättringspotential för att bli både skade- och smärtfri. Samma dag fick jag ett anpassat träningsprogram att följa fram till nästa besök, perfekt upplägg för att trappa upp och bygga en stabil grundstyrka! Supernöjd med besöket, tack för hjälpen!

MVH
William

Jag är väldigt nöjd med hjälpen från Nathalie på VarjeSteg. Hon är professionell, pedagogisk och anpassar träningen efter ens egna behov och förutsättningar. Tack vare hennes stöd har jag fått bättre förståelse för kroppen och känner mig starkare både i rörelse och vardag.

Super bra träning med Klas !
Fick så många verktyg med mig, trevlig och professionell.
För sprang jag tango nu springer jag samba.
Så mitt mantra blir samba mjukt,rytmiskt,takt och mycket känsla
Pelle i Sigtuna

Var hos Nathalie på VarjeSteg för besvär med en hälsena och en del krämpor som jag upplevt när jag ökat träningsmängden. Tillsammans med Nathalie gjorde jag funktionstester och gick igenom ett skräddarsytt program för postural träning. Efter genomgång och träning fick jag nästan en religiös upplevelse - det kändes som jag flög fram när jag lämnat VarjeSteg - effekten var omedelbar. Tror att passet aktiverade slumrande muskler som fick nytt liv på en gång, rätade upp och balanserade kroppen och kändes lättare. Löppasset på kvällen gick som en dans.
Jag är supernöjd!

Jag har haft problem med rygg och knän i flera år, men postural träning hjälpte mig att minska smärtan redan efter några veckor. Övningarna har gett mig bättre hållning och rörelsekontroll, vilket märks i både träning och vardagen. Jag upplever nu mindre besvär och en mer stabil kropp.

Expert, skräddarsydd och vänlig service. Jag rekommenderar starkt

Jättenöjd med den hjälp jag får av Nathalie - hon ser helheten, och kan därmed hjälpa att hitta sätt så att kroppen kan röra sig mer skonsamt.

Fjärde gången jag besöker Varje Steg för löpcoaching och posturala övningar. Alltid lika nöjd! Trevligt och proffsigt bemötande!

Trevligt och proffesionellt bemötande i alla stunder! Vare sig det är ett bokat besök eller en löpkurs online eller i grupp så får man alltid det stöd och uppmuntran man behöver ihop med mycket kunskap.

Jag har sprungit med VarjeSteg från och till i många år och jag har så mycket att tacka för. För mig har det inte varit någon quick fix och det har tagit sin tid att lära om löpsteget men så värt det. Kombinationen med postural träning är fantastisk!
Är så tacksam för att jag är 40 år och i min bästa form någonsin! Nu kan jag springa i närmare 2 timmar utan att känna av en enda krämpa och kroppen känns återhämtad nästan direkt. Jag har verkligen hittat hållbar löpning!🙏🏼

Superproffsiga och engagerade löpcoacher! Har haft individuella pass med både Nathalie och Patrik som har hjälpt mig ta min löpning till en ny nivå. Kan varmt rekommendera till alla som vill utveckla sin löpning på ett hållbart och långsiktigt sätt!

Jag är jättenöjd med löpcoachningen! Jag har lärt mig mycket, och för första gången har jag insett att jag varken har gått eller sprungit på rätt sätt tidigare. Nathalie ger verkligen hjälpsamma och personligt anpassade råd. Det får mig att känna att jag har stor potential att utvecklas som löpare och samtidigt ta hand om kroppen på ett bra sätt. Rekommenderas varmt!

Väldigt kunnig och trevlig personal som kunde ge mig individuell hjälp, tips, träningsprogram samt uppföljning. Detta hjälpte mig otroligt mycket på min resa från att få ont i foten efter 5km löpning tills att jag nu kan springa flera mil utan problem. Kan bara rekommendera:-)

Jag har sprungit till och från under hela livet, men varje gång jag verkligen kommit igång har skador satt stopp. Nu, som 45+, har jag tack vare inspiration från Varje Stegs proffsiga tränare och videos fått till ett skönare och bättre löpsteg.

Den största skillnaden för mig har varit sessionerna där jag fått posturala och styrkeövningar som varit anpassade för mig. Jag har tidigare "känt mig sne i kroppen" och haft ont i knän och höfter, men tack vare de här övningarna har jag aktiverat och stärkt muskler jag knappt visste att jag hade. Jag märkte nästan omedelbart resultat efter varje session – vilket har gett mig motivation att lägga tid på styrka och rörlighet. Allt detta har gjort att jag nu kan springa ännu mer och längre! :)

Jag bokade en tid hos Nathalie på VarjeSteg för funktionstest, postural träning och träningsprogram efter att ha drabbats av problem under mina löpturer. Jag hade inga förväntningar, men var förberedd på att det kanske skulle dröja månader innan jag kunde springa igen. Samtidigt hoppades jag förstås på att få hjälp, konkreta tips och råd för att hantera mina besvär.

Från första mötet var jag helt överväldigad av Nathalies varma, omtänksamma och samtidigt mycket professionella bemötande. Jag var lite nervös innan, men hon fick mig omedelbart att känna mig både bekväm och trygg. Hon lyssnade verkligen på mina problem och skapade en atmosfär av förståelse och tillit, vilket gjorde att jag snabbt öppnade upp. När hon testade min rörlighet och undersökte orsaken till mina besvär, var hon inte bara metodisk utan också otroligt pedagogisk. Det var så uppenbart att Nathalie verkligen är expert på sitt område. Hon avdramatiserade hela processen och förklarade noggrant varje steg – varför vi gjorde testerna, vad vi letade efter och vad resultaten visade. Hela upplevelsen kändes verkligen professionell men samtidigt personlig och omsorgsfull.

Under besöket genomförde vi flera övningar och jag fick också prova att springa på löpbandet så att Nathalie kunde bedöma min rörelse. Jag kände direkt att jag var i mycket kompetenta händer. När vi sedan gick igenom före- och efterbilder var resultatet verkligen slående. Jag kunde tydligt se och känna skillnaden i min kroppshållning, och jag var djupt imponerad av hur snabbt förbättringen blev synlig – både visuellt och fysiskt. Jag var helt smärtfri, vilket kändes fantastiskt efter att ha lidit av smärta under mina löpturer. Jag förstår att fortsatt träning krävs för att upprätthålla och ytterligare förbättra resultatet, men den förändring jag kände på en gång var inget annat än imponerande.

Jag kan inte nog rekommendera VarjeSteg och Nathalie. Från början hade jag inte alls tänkt gå dit, men eftersom jag verkligen ville kunna börja springa igen var valet enkelt – och jag är så glad att jag gjorde det! Nathalie är inte bara otroligt skicklig och professionell, utan även varm och personlig på ett sätt som gör hela upplevelsen både effektiv och inspirerande. Hon är verkligen en superstjärna inom sitt område, och jag känner mig enormt tacksam för all hjälp jag fått. Jag ser fram emot att fortsätta mitt träningsprogram och är övertygad om att jag är på rätt väg – och det är helt tack vare Nathalie och hennes expertis.

Jag började på Varje Stegs löpkurser då jag hade börjat få ont när jag sprang. Löpcoachningen har hjälpt mig oerhört, men sedan jag slutade behöver jag också bygga styrka och har därför gått på enskilt posturalt pass.
Nathalie är enastående på att ge mig specifika övningar för att hjälpa just mina svagheter och aktivera de muskler som har ”glömts bort”. Dessutom är hon väldigt trevlig.

Fantastiskt kunnig och engagerad och hjälpsamma

Jag sprang med en löpgrupp i Solna utan att ha sprungit mycket innan. Kursen gav precis det jag hade hoppats på - en mycket bättre löpteknik än vad jag hade hittat själv. Jag kunde öka min distans och fart rejält, och löpningen känns mycket snällare mot knäna nu.

Inledningsvis vill jag säga att det är en bra kurs om man vill lära sig bra löpteknik.

De första gångerna i den ”snabba” (lilla) gruppen hade vi en italiensk instruktör som tittade på allas löpteknik både på ett övergripande plan men också individuellt, så att det inte förelåg någon skaderisk, vilket kändes otrolig proffsigt. Han var väldigt pedagogisk när han visade övningarna. Han berättade varför man gjorde övningarna och visade också hur det inte skulle se ut. Grymt bra! Jag fick superbra tips efter min förbättringspotential, som jag övade på mellan gångerna och märkte stor skillnad. Han var också noga med att hålla ihop gruppen. Vi sprang då i snitt i 5:00 min/km-tempo.

Men så helt plötsligt hade man bytt instruktör… Den här instruktören sa att ”-allt såg bra ut hos alla”, vilket inte kändes så förtroendegivande. Helt plötsligt sprang vi inte i 5:00km/min, utan i 4:00km/min-tempo i genomsnitt över passet. Detta gjorde att jag kom ifrån gruppen flera gånger och slutade springa när jag insåg att jag stod helt själv i skogen. Kändes väldigt trist…

Jag är en van (seg)löpare som sprungit Göteborgsvarvet och flera Marathon. Valde den snabba gruppen då jag springer 5 km på 25 min och ville ha tips på förbättringar.

*Nästa gång bör man dela upp grupperna i 4 st och lägga till en elit-grupp, som det faktiskt är när gruppen ligger på 4:00 min/km i genomsnitt på ett pass.

*Instruktören måste också vara jättenoga med att hålla ihop gruppen.

*Gärna samma instruktör (såvida hen inte är sjuk såklart) som kan följa deltagarnas utveckling mellan gångerna.

Fick fantastisk hjälp av Nathalie med olika övningar!