Släpp tyglarna Avis 

Förra våren testade jag yinyoga med Rio och blev helt frälst på hennes varma inkluderande sätt att leda passen! Hela jag fick plats - allt var tillåtet och det var lätt att anpassa alla positioner utifrån det läge som min fibrokropp hade just för dagen.

Så när jag nu fick chansen att testa på Shake the Dust var det ett lätt beslut att hänga på 😀 Jag var redan trygg med att det även denna gång skulle vara helt ok att delta utifrån kroppens dagsform, att känna in vad jag vill och klarar, vad som är rätt för mig, just idag. Något som jag verkligen uppskattade att Rio även mjukt påminde oss om flera gånger under passet.

Jag gillade passet skarpt och är glad att jag testade att ha kameran på, vilket jag initialt var lite skeptisk till..det måste jag erkänna 😉 Men fast jag mestadels var helt i min egen rörelsevärld, så kändes det gott att se de andra deltagarna glimta förbi i ögonvrån mellan varven. Jag rekommenderar Rio och hennes utbud å det varmaste! 💗

Har gjort både Yin yoga och Shake the dust med Rio. Hon är superbra! Verkligen. Guidar en igenom passen med både pepp och lugn. Det som verkar svårt gör hon allt hon kan för att hjälpa till med. Hon lägger inga krav eller förväntningar på en utan det känns verkligen som en bra och viktig stund.
Jag kommer absolut göra båda sakerna igen!!

Rio har ett mycket varmt och fint sätt. Att få lära sig och få kunskap om kroppsacceptans genom Rio är pedagogiskt, empatiskt och tankeväckande. Tror att i stort sett alla skulle må bra av att delta i en kurs eller något sammanhang med Rio. Jag har testat Shake the dust, och det var en ny upplevelse men som ändå kändes trygg och varm. Rio ser sina deltagare och är närvarande, med ett mycket tillåtande sätt.

Att få röra mig till musik på mitt vis under guidning av Rio var inget annat än fantastiskt (och lite jobbigt för armarna)! Med respekt leder Rio oss som deltar in i rörelser och övningar. Jag känner mig trygg och stöttad genom hela passet. Uppmaningar om att känna efter, göra det som kroppen vill och att ingenting är fel ger plats åt nyfikenhet mer än osäkerhet. Jag lämnas med en känsla av att jag är bra och att min kropp kan mer än vad jag trodde. Hade kameran igång under passet så att Rio kunde se och stötta och det kändes faktiskt inte jobbigt alls. Övningarna och tempot uppmuntrar till att lyssna inåt och att glömma kameran blir en naturlig följd av det.

Jag var en del av ”shake the dust”. Jag gillar sällan gruppträning, men ”shake the dust” var en mycket fin upplevelse! Kände mig trygg , avslappnad och att kroppen fick göra vad den ville!

Yinyoga med Rio är som en varm kram. Min oro i början var att jag inte skulle känna fokuset eller närvaron som jag får när man går på en fysisk klass, men oj så fel den tanken var. Det var magiskt!
Att med guidning av Rio ta sig igenom övningarna och få börja sig själv med snällare ögon, är om än en lite ovan känsla, en väldigt fin en. Tack Rio!

Jag deltog i kursen "Kroppsrebell". Rios sätt att vägleda och att förmedla kunskap är annorlunda än andra inom samma område. Det är mjukt, förstående och radikalt på samma gång. Jag gick ur kursen med mer självkänsla, självförtroende och framförallt självmedkänsla. TACK!

Jag blev en Kroppsrebell, och med Rios varsamma handledning blev det en givande och spännande resa mot målet. Rio är inkännande och synnerligen empatisk och ledsagar deltagarna på ett bra och givande sätt. Mitt förhållande till mig själv, min kropp och mina tankar förbättrades mer än vad jag trodde var möjligt under denna kurs, vårterminen -23. Varmt tack! 🙏🏼

Att vara med på en utbildning med Rio är både utmanade och fantastiskt men mest av allt är det väldigt lärorikt och håller en i handen för en lång tid framöver. Det har varit så hjälpsamt att kunna gå tillbaka till våra olika träffar i Kroppsrebell och i efterhand kunna läsa och komma i håg. Jag har fått syn på en massa saker om både mig själv och andra och känner mig väldigt mycket friare i mitt tänkande.

Mina samtal med Rio har känts 100% trygga och bl.a hjälpt mig att på ett respektfullt sätt reflektera över hur jag tar hand om mig själv i svåra situationer. Jag tyckte också om att få använda mig av de videos och ljudfiler med mundfulness övningar som jag fick skickat till mig. Tack Rio!

Hade förmånen att få vara med på Rios första retreat som var en jättehärlig upplevelse. Vi blev ett härligt gäng som träffades i en lugn tillåtande miljö som Rio skapade. Man fick prova på burlesk, yinyoga, stubbsittning och mycket annat, allt i en trygg och säker miljö. Det var en lärorik helg då jag fick möjlighet att ta ett kliv tillbaka för att känna in mig själv, vad jag vill och behöver. Rekommenderar alla att åka på ett sånt här retreat!

Jag har även varit med på Rios yinyoga som jag kan rekommendera även den. Rio har ett sätt att få en att slappna av och visar olika sätt att genomföra positionerna så det passar just en själv. En stillsam yoga som gör underverk för både kropp och själ.

Rio skapar ett inkluderande rum där allt känns möjligt. Under retreathelgen fick jag en möjlighet att prova på allt från burlesk till yinyoga och närvarande skogspromenad mm. Allt i ett tryggt sammanhang som gav ett mod att våga vara med och prova allt. Jag kan varmt rekommendera en sån här upplevelse. Jag bär fortfarande med mig helgen med värme.

Deltog i kroppspositivt retreat i mars 2023. Underbart fina människor och intressanta samtal under helgen. Rio skapade en stillsam, inkännande och utvecklande miljö. Kul att få prova på både burlesk dans och yoga under samma helg. Jag uppskattade lite extra check-in övningarna vi gjorde med hjälp av olika abstrakta bilder. En fantastisk helg då jag fick chansen att verkligen fundera på vad som är viktigt för mig. Rekomenderar alla att ta chansen!

"kom som du är" har aldrig stämt bättre. Rios sätt att vara pedagogisk, tillåtande och inte dömande gör att jag lyssnar och förstår.
Rio visar olika varianter på samma sak, en variant passar inte alla och på så sätt kan många fler vara med och hitta sitt sätt.

Yinyoga för Rio är
något av det bästa jag gjort på länge. Min kropp har varsamt mjuknat och vaknat till liv efter en lång tid av utmattning. Det är som att få tillbaka något som jag glömt. Redan vid första klassen märkte jag att Rios mjuka och inkännande sätt att leda lockade mig till att gå in i positioner som var ganska utmanande. Utan att behöva be om det fick vi alltid flera förslag på variationer. Det gjorde det möjligt för mig att våga tänja mina gränser även att det fanns ett kroppsligt motstånd till att börja med. Sådan märkbar skillnad i kropp och själ trodde jag inte var möjligt så snart. (8 ggr sen september)
Det känns som min kropp har varit i slummer och nu börjat vakna upp igen.
Hurra för mig som hittade vägen till Rio.
Jag ser så fram emot att yogan sätter igång igen.

Jag har aldrig tidigare kunnat slappna av så mycket som jag har gjort under denna kurs. Yinyogan har fått flytta in i min kropp samtidigt som jag fått vara på en trygg plats. Det är svårt att beskriva vad denna upplevelse har betytt för mig i ord, men så här: det finns ett före och ett efter denna kurs med Rio, som med sådan värme och trygghet omfamnar hela mitt väsen och jag får äntligen vara med om yoga, på mina villkor. Tack för denna möjlighet!

Vill du bli bemött som du är och tagen på allvar? Då ska du gå på retreat hos Släpp tyglarna!

Släpp tyglarnas Rio blandade intensiva aktiviteter med lugnare i en skön mix. Rio har en förmånga att skapa ett tryggt och tillåtande rum. Jag älskade känslan av power och lyckoboosten som burlesken gav. Tyckte mycket om lugnet i Yinyogan & fick nya upplevelser med mina sinnen när vi var i naturen. Att detta varvades med god mat och stärkande samtal i en fantastisk miljö och med intressanta människor gjorde vistelsen ännu bättre! Jag ger min varmaste rekommendation till Släpp tyglarnas retreat!

Tisdagar och yinyoga med Rio har varit något alldeles fantastiskt. Jag har äntligen kunnat yoga på mina villkor och utifrån min förmåga. För första gången har jag varit med om att yoga på distans har varit exakt lika bra som att ses i en studio, bra på flera sätt! Tack och med en förhoppning om en ny kurs i absolut närtid!